Dahulu sebelum menikah berat badan saya yang tingginya hanya 148 cm, tidak sampai 40 kg. Karena berat badan kurang saya beberapa kali ditolak untuk donor darah. Bapak petugasnya bilang "Udah pulang saja mbak, daripada nanti pingsan disini. Dilihat saja sudah kelihatan kalau mbak e gak sampai 40 kg". Padahal saat itu saya enggak pernah diet dan merasa kalau makan saya banyak.
Pada saat hamil, berat badan saya naik drastis ke angka 65 kg. Bisa dibayangkan betapa bulatnya saya saat itu. Tapi walaupun begitu saya tetap pede, kuncinya adalah jarang ngaca haha.
Karena jarang ngaca dan tidak punya timbangan badan saya tidak menyadari kalau waktu itu saya gendut banget. Sampai akhirnya melihat foto badan saya sendiri saat difoto sama kakak. Wooh ternyata gendut, bahkan sudah bisa dibilang obesitas.
Tapi karena saat itu sedang menyusui, saya pun tak ambil pusing. Nanti sajalah menguruskan badan kalau sudah tidak menyusui lagi. Eh gak sengaja saya masuk angin sampai terkena diare parah. BB pun kembali ke angka 40 an.
Jangan tanya bentukan saya saat ini. Kemarin saat bulan puasa sempat turun hampir 4 kilo dan menyentuh angka 53 kg. Eh satu minggu setelah lebaran naik lagi 3 kilo jadi 56 kg.
Padahal sudah seneng tuh, baju-baju saya jadi lebih longgar dan nyaman dipakai. Mungkin sudah saatnya beli timbangan badan ya.
Saat berat saya turun kemarin, memang rasanya beda. Badan jadi lebih ringan, enggak gampang ngantuk dan lebih bersemangat. Dan setelah naik 3 kg badan terasa berat, lebih gampang ngantuk dan gampang capek.
Selama ini saya memang kurang peduli, sekarang jadi bertanya-tanya berapa sih berat badan ideal wanita dengan tinggi 148 cm, mestinya tidak jauh-jauh dari BB ideal wanita 150 cm ya.
Apakah mungkin, beberapa waktu sebelum ramadan kemarin saya sempat obesitas. Pikiran itu tiba-tiba terbersit karena beberapa kali engkel kaki saya terasa tidak nyaman saat bangun tidur, mungkin karena kelebihan berat badan. Sayapun jadi oenasaran, berapa sih bb ideal wanita untuk tinggi 148cm?
Untuk mengetahui berat badan ideal wanita dapat dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya :
Cara Mengetahui Berat Badan Ideal
1. Dengan Mengetahui Body Mass Index atau BMI
Dengan melakukan perhitungan BMI kita akan tahu apakah badan kita termasuk dalam kategori kurus, sedang, gemuk atau obesitas.
Rumus menghitung berat badan ideal dengan metode BMI adalah :
BMI = Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Dari hasil perhitungan BMI diatas, maka dapat diperoleh angka dengan ketentuan sebagai berikut :
- Angka BMI 18,5-25 masuk dalam kategori normal.
- Angka BMI > 25 masuk dalam kategori berat badan berlebih.
- Angka BMI < 25 masuk dalam kategori berat badan kurang.
- Angka BMI > 30 masuk dalam kategori obesitas.
2. Menghitung BB Ideal Menggunakan Rumus Broca
3. Mengacu pada tabel BB ideal dari Kemenkes.
14 comments
Baca ini saya jadi ingat hampir setiap hari diomelin sama suami karena saya ribut banget sama BB (ngakak). Pengen banget mencapai BB saat dulu masih gadis (46-48kg). Sementara saat ini untuk menggapai angka 55kg aja masih butuh perjuangan keras (hahahaha). Sampe suami sering banget ngomong "Sudahlah. Dengan BB sekarang aja dah cukuplah. Gak gemuk kok. Kalau kurus kan dikira menderita. Gak pernah makan enak." (ngakak lagi).
BalasHapusTapi memang ya, seiring dengan usia dan metabolisme tubuh yang sungguh lambat di usia saya, menurunkan BB itu butuh pe-er yang gak dikit. Long way to go. Tapi saya bersyukur, diet saya dari 75kg (setelah melahirkan si bungsu) menjadi 56-57kg sekarang tuh, butuh 20 tahun. Panjang perjalanannya.
Waoooo, saya keknya masuk obesitas dong, hahaha. Tapi emang bentuk badan saya kek pear, jadinya nggak terlalu keliatan, tapi pas dekatan, woowwww... :D
BalasHapusSaya pengen nurunin BB susah amat, tapi terima nasib BB makin naik gini juga gabisa karena badan berat banget diajak ke sana ke mari hehehe
Kalau saya ga musuhan dengan timbangan Mbak. Soalnya bera badan saya susah naik, tapi mudah turun hehehe. Hanya memnag untuk wanita, berat badan ini harus dijaga, kalau ingin terus terlihat ideal. Tapi fantastis juga karena masuk angin dan diare, berat Mbak Retno dari 65 kg bisa kembali ke 40 kg.
BalasHapuskunci biar pede, jarang ngaca. Oke noted!!!
BalasHapusTanpa melihat tabel, aku udah sadar diri kalau badanku kategori besar.
Sekarang lagi semangat2nya diet karena abis banyak makan nastar hahhaa
kunci biar pede, jarang ngaca. Oke noted!!!
BalasHapusTanpa melihat tabel, aku udah sadar diri kalau badanku kategori besar.
Sekarang lagi semangat2nya diet karena abis banyak makan nastar hahhaa
Selama ini selalu pakai yang BMI. Liat yang patokan Kemenkes kok masuk besar ya. Hahahaha
BalasHapusYuk toss di pojokan kak Retno, samaan kita ndak bisa donor darah gegara bb kurang hehe. Tapi kalo buat nyari baju cukup mudah sih
BalasHapusWah, aku termasuk besar ya. Kalo tinggi 150 an, tapi BB emang di atas 50. Terakhir nimbang malah 55. Tapi kek nggak keliatan besar. 😅
BalasHapusSebenernya yang penting sehat yaa. Dan rutin makan makanan sehat juga.
Setuju banget. Semakin tambah usia semakin sulit menuru nkan BB
BalasHapusDulu, kalo mau kurus, cukup kurangi makan jadi 1 kali makan per harinya
Sekarang sih gak ngaruh, harus ditambah olah raga intens BB turun perlahan
Wah iya
BalasHapusEmang klo berat badan ideal itu harus disesuaikan dengan tinggi badan ya mbak
Masing-masing orang tentu beda berat badan idealnya
Loh Kak serius cuma 148 cm Aku ngeliat dari foto kakak, kayak tinggi lho. Kalau yang pakai standar BMI Itu aku udah coba ngitung dan emang aku obesitas di tinggi 150 cm. Ternyata ada hitungan pakai rumus lain yang mau aku cobain ah
BalasHapusSaya juga lagi kebablasan nih berat badannya....terus saja naik saat makin nambah umurnya..hiks. Jadi lagi berusaha menurunkan berat badan dengan pelan dan aman
BalasHapusSetuju...jangan sampai mengejar berat badan yang terlalu ideal jika pada akhirnya malah sakit
Baru saya cek IMT ternyata saya normal ya, karena tinggi 171, BB 64.
BalasHapusSelama ini tahunya buat ngitung BB ideal itu dengan body mass index, ternyata ada cara lainnya juga. Eh bahkan kemenkes pun punya tabel berat badan ideal berdasarkan tunggi dan ukuran badan
BalasHapus