Kelebihan berat badan tentunya bukanlah keinginan setiap orang. Selain bikin kurang percaya diri, berat badan yang berlebihan juga gak baik buat kesehatan manusia. Seperti menaikan tekanan darah, gangguan tidur, meningkatkan resiko penyakit jantung hingga datang bulan yang gak teratur bagi wanita. So, penting banget buat kita menjaga berat badan agar tidak berlebihan. 

Memang menurunkan berat tubuh bukanlah hal yang mudah. Kamu merasa sudah melakukan diet dan rutin olahraga, namun berat badan masih gitu-gitu saja? Faktor tubuh gemuk juga bisa dikarenakan oleh kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan sehari-hari, lho. Mungkin ada beberapa kebiasan yang sering kamu lakukan yang bikin berat badan makin bertambah. Lantas, kebiasaan seperti apa saja yang bikin badan jadi gemuk? Simak selengkapnya, yuk!

1. Tidak Fokus saat Makan

Otak sering kali berkelana kemana-mana saat melakukan suatu hal, termasuk saat makan. Jika kamu makan sambil asyik main HP Samsung M30s milikmu atau menonton TV, maka kamu bakal lupa diri. Secara gak sadar kamu memasukan makanan lagi dan lagi ke dalam mulut. Bahkan rasa makanannya pun tidak kamu sadari. Satu wadah popcorn asin pun bisa lenyap dalam sekejap. Kalau hal ini sering kamu lakukan berkali-kali, berat badan yang bertambah bisa kamu dapatkan. Untuk itu, fokuslah pada makanan yang dikonsumsi, setiap kunyahan dan rasanya bikin kamu sadar kalau sudah kenyang. 

2. Mengkonsumsi Minuman Berkalori Tinggi

Mengkonsumsi terlalu sering minuman berkalori tinggi bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat hingga bikin berat badan bertambah. Minuman dengan kalori tinggi adalah minuman bersoda, beralkohol, minuman manis dan berenergi. Tanpa kamu sadari, mengkonsumsi minuman seperti ini akan membuat banyak kalori masuk di dalam tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya kurangi mengkonsumsi minuman berkalori tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.

3. Jarang Mengkonsumsi Air Putih

Memberi asupan cairan yang cukup penting sekali buat segala fungsi pada tubuh. Dengan mengkonsumsi banyak air putih, kamu pun jadi semakin mudah buat menjaga berat badan tetap stabil, bahkan dapat menurunkan berat badan lho. Sebuah riset mengatakan bahwa mengkonsumsi 2 gelas air putih sebelum makan dapat mengurangi berat badan sampai 30% ketimbang orang yang gak minum air mineral sebelum makan. Jika kamu rutin minum air putih setiap hari, konsentrasi kamu pun bakal makin meningkat dan bikin stamina tubuh segar serta semangat menjalani hari. 

4. Waktu Tidur yang Kurang

Saat waktu tidur kamu kurang, hormon kortisol bakal diproduksi dan dapat mengatur rasa mau makan. Kamu pun jadi merasa lapar saat kurang tidur, meski sebetulnya kamu dalam kondisi kenyang. Selain itu, tidur yang gak cukup juga bisa membuat penyimpanan lemak pada tubuh makin meningkat. So, mulai sekarang cobalah untuk tidur lebih awal dan tinggalkan kebiasaan begadang karena main gadget Samsung A51 terus atau kegiatan tidak bermanfaat lainnya. 

5. Melupakan Sarapan Pagi

Tubuh yang tidak ada asupan semalaman tentu membutuhkan energi saat di pagi hari. Kalau kamu menahan rasa lapar, tubuh bakal mengeluarkan hormon ghrelin, dimana hormon ini bisa membuat kamu merasa lapar. Saat rasa lapar berlebihan menghampiri, kamu pun bakal memakan-makanan yang berlebih pada siang hari. Ini tentunya bisa bikin berat badan kamu bertambah jika dilakukan terus-menerus. 

Itu dia kebiasan-kebiasan yang bisa bikin tubuh jadi gemuk. Dari kelima poin diatas, kebiasaan mana yang sering kamu lakukan sehari-hari? Yuk, segera hindari biar berat badan kamu tetap terjaga dengan baik.

Inilah Bahaya Menggunakan Masker Menangkal Corona untuk Anak-anak

Hal yang dapat dilakukan untuk pencegahan penularan virus corona ada banyak sekali baik itu hal yang harus dihindari dan juga dilakukan. Berbagai informasi mengenai pencegahan virus ini dapat ditemukan secara lengkap dan komprehensif ketika mengunjungi Halodoc.

Di situs tersebut tersedia berbagai informasi terbaru mengenai perkembangan virus covid-19. Salah satunya adalah mengenai penggunaan masker yang memang disarankan untuk menghentikan penularan virus ini. Menggunakan masker disarankan untuk yang sakit ataupun yang tidak sakit ketika bepergian ke luar. Sehingga ketika di luar rumah disarankan menggunakan masker yang mempunyai manfaat efektif untuk menghindari penularan virus yang masuk ke tubuh melalui hidung dan mulut.

Tetapi menggunakan masker ini disarankan secara tepat. Seperti dengan menggunakan dari bahan yang tepat, masker yang mempunyai fungsi terbaik, dan juga pengguna yang tepat. Dimana anak-anak dibawah dua tahun sendiri sangat disarankan untuk tidak menggunakan masker.

Sehingga penggunaan masker hanya efektif untuk orang dewasa saja dan untuk anak-anak sebaiknya menggunakan cara lain untuk menghindari penularan virus ini. Dimana orangtua bisa membuat anak-anak di rumah sehingga mencegah penularan virus ini. Penggunaan masker pada anak-anak sendiri tidak baik untuk dilakukan karena mempunyai beberapa bahaya yang diakibatkan seperti berikut ini:

• Mengalami kesulitan bernafas

Bahaya pertama yang bisa diakibatkan karena penggunaan masker adalah bisa menyebabkan bayi mengalami kesulitan bernafas. Penggunaan masker bagi anak yang berusia di bawah 2 tahun sangat tidak disarankan. Hal tersebut merupakan larangan keras yang dikeluarkan oleh CDC yang melarang penggunaan masker non medis pada anak di bawah 2 tahun. Hal tersebut karena efek yang dapat terjadi pada anak ketika menggunakan masker yang salah adalah dapat untuk membuatnya sesak nafas. Bayi mengalami pernafasan yang belum sempurna seperti orang dewasa sehingga hal tersebut akan membuatnya mengalami kesulitan bernafas. Oleh karena itulah sangat tidak direkomendasikan untuk memberikan masker pada anak yang berusia di bawah 2 tahun.

• Meningkatkan resiko lemas

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa pernafasan untuk anak tidak sebaik pada orang dewasa. Sehingga ketika Anda menggunakan masker untuk anak-anak agar dapat mencegah corona juga mempunyai dampak lainnya. Dampak yang dapat ditimbulkan juga lebih berbahaya yaitu dapat untuk meningkatkan resiko mati lemas karena anak tidak dapat bernafas dengan baik. Terutama karena bayi tidak bisa untuk melepas maskernya sendiri sehingga Anda tidak mengetahui apabila anak-anak mengalami kesulitan bernafas ketika menggunakannya terlalu lama.

• Tidak ada jenis masker yang ukurannya cocok

Hal selanjutnya yang merupakan bahaya dari penggunaan masker untuk anak-anak juga karena tidak ada masker yang cocok untuk anak-anak. Terutama untuk anak-anak yang di bawah usia 2 tahun tidak ada jenis masker yang ukurannya sesuai. Termasuk juga masker yang dapat menangkal covid-19 seperti masker bedah dan masker N95 yang mempunyai ukuran masker yang cocok untuk dewasa dan bukan untuk anak-anak.

• Meningkatkan resiko menyentuh wajah

Bahaya terakhir yang dapat disebabkan karena menggunakan masker untuk anak-anak adalah dapat meningkatkan resiko menyentuh wajahnya. Seperti misalnya ketika menggunakan masker tentunya anak akan merasa aneh dan sering melepasnya. Hal tersebut akan meningkatkan kesempatan anak untuk menyentuh wajahnya ketika melepas masker terlalu sering. Sedangkan hal tersebut juga tidak baik karena dapat meningkatkan resiko penularan corona karena menyentuh wajah dengan tangan yang tidak bersih.

Itulah beberapa resiko menggunakan masker pda anak usia di bawah dua tahun. Tentunya kita sebagai orang tua punya cara masing masing untuk menyiasatinya agar tak terhindar dari resiko di atas.

Vara terbaik untuk menghindari virus corina di saat ini adalah di rumah saja dan melakukan protokol kesehatan seperti yang dianjurkan oleh pihak yang berkompeten.

Siapa bilang keju hanya bisa untuk dijadikan sebagai bahan tambahan di dalam makanan saja? Karena pada dasarnya keju juga bisa untuk dijadikan sebagai bahan tambahan di dalam minuman segar yang sekarang ini banyak sekali dijual di mall dan pusat perbelanjaan terdekat yang ada di lokasi Anda. Hal tersebut tentu saja didasari karena keju yang memang bisa dan cocok untuk dijadikan sebagai bahan untuk makanan dan juga minuman dengan rasa yang bisa bercampur di dalam minuman dengan sangat baik. Keju kiloan yang dijual di pasaran tentu saja bentuk dari banyaknya juga permintaan keju untuk usaha minuman yang ada di sekitar Anda.

Untuk bisa membuat usaha minuman enak dan laris tentu saja dibutuhkan racikan tambahan yang akan menjadi topping untuk minuman yang akan Anda jual nantinya. Keju menjadi bahan topping yang paling banyak dan paling laku yang di minati oleh banyak orang, terutama anak-anak. Rasa keju yang ada di minuman dingin tentu saja akan membuat rasanya semakin enak untuk di konsumsi, belum lagi dengan rasa minuman yang bervariasi terutama dengan rasa buah-buahan yang juga bisa menyatu dengan enaknya di dalam keju yang sudah di parut atau di taburkan di atas minuman tersebut.

Membeli keju dalam jumlah besar seperti kiloan tentu saja dilakukan di tempat yang memang menyediakan dan menjual produk keju dalam jumlah besar seperti Tokowahab.com yang akan membuat harga yang di tawarkan juga menjadi lebih terjangkau untuk bisa menguntungkan bagi pengusaha kecil yang menjual minuman segar setiap harinya.

Keju kiloan yang bagus tentu saja yang harus di pilih dengan kualitas terbaik yang tahan lama yang tidak akan merubah rasa dari keju tersebut nantinya. Selain itu juga untuk sebuah usaha tentu saja harus bisa untuk memikirkan dengan baik mengenai keperluan keju yang akan Anda butuhkan untuk minuman Anda nanti agar tidak terbuang secara percuma nantinya.

Oleh karena itu sebelum membeli keju kiloan dalam jumlah banyak, alangkah baiknya jika pengetahuan tentang penyimpanan keju yang baik dipelajari terlebih dahulu sebelum pembelian dilakukan.

Jika anda membeli keju secara online, ada baiknya tanggal kadaluwarsa produk ditanyakan terlebih dahulu pada penjual.

Kenali jenis jenis keju. Dan pastikan anda membeli jenis keju yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Misalnya saja, kebanyakan minuman dengan rasa keju, menggunakan cream cheese sebagai salah satu bahan dasarnya. Untuk lebih hematnya, anda bisa membeli keju cheddar yang kemudian bisa anda olah sendiri untuk dijadikn cream cheese.

Nah itulah beberapa tips ketika anda hendsak membeli keju kiloan. Ada yng ingin menambahkan?

Banyaknya produsen yang menawarkan smartphone dengan keunggulan fitur dan kelebihan lainnya, membuat anda harus pandai dalam memilih smartphone. 

Agar tidak salah dan kecewa saat membeli smartphone, anda perlu memperhatikan komponen smartphone yang anda kamu beli. Pilihlah smartphone dengan kualitas baik serta harga yang terjangkau. Nah, berikut ini beberapa macam komponen yang perlu anda perhatikan saat akan membeli smartphone baru.

1. Internal Memori

Klikponsel.com

Kapasitas penyimpanan pada media internal telepon atau memori adalah salah satu hal penting yang perlu anda perhatikan saat membeli hp. Jika spesifikasi memori internal kecil, maka membuat anda tidak dapat banyak untuk mengunduh atau menginstal aplikasi di hp mu. Untuk saat ini ideal nya memori internal adalah 4GB/8GB.

2. Prosesor Smartphone

pricebook.co.id

Di dalam spesifikasi produk smartphone, produsen biasanya menyematkan ukuran prosesor yang berbeda-beda disetiap handphone android. Jika prosesor hp milik anda rendah akan menyebabkan menurunnya kinerja dan membuat lemot handphone. Untuk itu, gunakan prosesor dengan brand unggulan seperti Intel, Qualcomm snapdragon atau Exynos. Lebih banyak inti core membuat performa handphone anda menjadi lebih baik (2 core, 4 core, 6 core, 8 core dan 10 core). Gunakan chipset minimal 1 GHz, lebih tinggi maka akan lebih bagus.

3. RAM (Random Access Memory) 

liputan6.com

RAM berguna untuk mengatur keseimbangan pada perangkat smartphone. Serta komponen terpenting yang dibutuhkan untuk membuat kinerja pada prosesor lebih meningkat. Pilihlah RAM sesuai dengan kebutuhan anda, karena jika salah memilih RAM akan menyebabkan stuck pada saat menjalankan aplikasi di smartphone android milik anda.

4. Sistem Operasi

selular.id

Jika anda ingin membeli smartphone, pastikan sistem operasi android handphone anda dengan versi terbaru yaitu Android 10. Manfaat menggunakan versi terbaru sistem operasi android ini adalah dapat mendukung peningkatan semua aplikasi, mendukung user interface, serta agar lebih stabil dan aman.

5. Perhatikan Bagian GPU (General Processing Unit)

GPU berfungsi sebagai pemroses grafis dengan menggunakan GPU yang unggul membuat performa dari 2D dan 3D handphone android milik anda menjadi lebih lancar. Dan cocok buat anda yang hobi bermain game atau menonton video tanpa adanya ngelag serta membuat anda nyaman dengan tampilan grafis yang jernih dan detail.

6. Layar LCD

Idntimes.com

Pilihlah resolusi pada hp android anda minimal 480 x 320 pixel atau menggunakan teknologi dengan layar super LCD. Lindungi juga hp android milik anda dengan anti gores agar layar tetap aman tanpa goresan. 

7. Kamera Handphone

Canggihnya fitur-fitur pada smartphone masa kini adalah dengan adanya kamera belakang dan kamera depan. Perhatikan megapixel pada spesifikasi kamera karena semakin tinggi megapixel membuat kualitas kamera handphone lebih baik. Salah satu brand yang terkenal dengan kamera serta perekam video yang bagus adalah produk hp xiaomi. Anda dapat membeli hp xiaomi di toko online dan offline dengan harga yang terjangkau tapi berkualitas mumpuni.

8. Jaringan Internet

youtube.com

Kelebihan hp android adalah pada koneksi jaringan internetnya. Bahkan saat ini hampir semua hp android dilengkapi dengan performa jaringan 4G. Pastikan pula hp android milik anda dapat tersambung wifi.

9. Baterai

idntimes.com

Memiliki kualitas baterai yang besar membuat kinerja pada smartphone anda dapat bertahan lebih lama. Yang terpenting pilihlah hp android dengan komponen fast charging agar pengisian pada baterai lebih cepat dan tidak membuang banyak waktu.

Dari kesembilan tips diatas, semoga dapat bermanfaat untuk anda agar tidak bingung lagi saat ingin membeli hp baru. Sesuaikan juga dengan budget serta kebutuhan, ya.