Sejak akhir 2019 lalu dunia dihebohkan oleh adanya pandemic yang menyerang hampir semua negara di dunia. Akibatnya aktifitas yang melibatkan orang banyak dihentikan. Sekolah diliburkan, para karyawan bekerja dari rumah, bahkan moda transportasi umum pun operasionalnya diberi aturan khusus agar masyarakat dapat menaikinya dengan protokol tertentu.

Akibat adanya wabah covid 19 atau virus corona, segala aktifitas di perkotaan nyaris lumpuh. Banyak kota besar di dunia dengan angka penderita Covid tinggi di tutup. Karantina ini untuk menghentikan warga keluar masuk ke kota tersebut. Dengan menutup akses keluar dan masuk ke kota tersebut, diharapkan dapat menghentikan penyebaran virus ke wilayah lain. 

Manusia hanya bisa berusaha, namun pada akhirnya virus corona ini menyebar juga ke semua negara di dunia. Korban berjatuhan, angkanya mencapai ratusan ribu jiwa. Sementara jumlah pasien yang terkonfirmasi positif menderita corona ini lebih dari 3 juta jiwa. Akibatnya, Covid 19 ini tak hanya menyerang sector kesehatan saja, segala sector di masyarakat pun terkena dampaknya.

Kata Covid 19 sendiri merupakan akronim dari Co dari kata Corona, Vi dari kata Virus, D dari kata Disease dan 19 karena wabah ini muncul pada tahun 2019. Sedangkan kata Corona sendiri mengacu dari bentuk virus yang menyerupai corona atau mahkota dari Bahasa Yunani. 

Menurut Wikipedia, istilah ini digunakan pertama kali di media pada tahun 1968. Virus ini memiliki beberapa jenis, diantaranya MERS dan SARS. Sebagai sesama Coronavirus, Covid19, MERS dan SARS sama sama menyebabkan infeksi pernafasan, namun yang membedakan adalah gejala dan tingkat keparahannya.

Virus Covid 19 yang lebih dikenal masyarakat dengan nama corona ini dapat menular melalui droplets atau butiran ludah yang menempel pada benda. Oleh karena itu kita sangat dianjurkan untuk selalu menjaga kebersihan dengan sering mencuci tangan dengan cara yang benar dan melakukan protocol kesehatan setelah bepergian.

Protokol kesehatan ini harus di patuhi agar kita tidak membawa virus dari luar masuk ke rumah kita. Protokol kesehatan ini adalah salah satu upaya menghindarkan anggota keluarga kita dari bahaya virus corona.

Hal yang perlu dilakukan ketika kita sampai dirumah pada masa penyebaran Covid 19 ini adalah :

Jangan biasakan mengenakan sepatu yang kita bawa dari luar masuk ke dalam rumah. Sebaiknya sepatu dilepas di luar rumah dan letakkan di tempat yang agak tersisih sehingga aman dari jangkauan anak-anak. Menghindari kemungkinan dipegang-pegang oleh anggota keluarga lain.

Setiap keluar rumah, pasti kita membawa barang barang seperti tas, ransel, atau kantung belanja. Semprot barang barang tersebut dengan cairan desinfectan agar virus yang melekat tidak bertahan lebih lama di barang bawaan kita.

• Buang segera barang dari luar rumah yang tidak diperlukan.

Ketika datang dari bepergian, lebih baik masuk rumah tidak melalui pintu utama. Baik itu pintu samping atau pintu dapur. Setelah masuk rumah langsung menuju kamar mandi untuk membersihkan diri dengan menggunakan sabun.

Lepas semua pakaian dan segera masukkan mesin cuci atau rendam dengan menggunakan air sabun untuk membunuh virus atau kuman penyakit yang melekat.

Mandi dan mencuci tangan dengan menggunakan sabun antiseptik sangat dianjurkan. Perhatikan juga cara mencuci tangan yang benar, agar tujuan cuci tangan tercapai.

Demikian protokol kesehatan yang perlu dilakukan saat kita baru saja bepergian. Namun perlu diingat, anjuran untuk tinggal di rumah hendaknya kita patuhi. Kalaupun terpaksa untuk keluar rumah pastikan bahwa kepentingan anda benar benar mendesak, pakai masker dan jaga jarak dengan orang lain untuk mencegah penularan dan resiko kita membawa virus melalui barang barang yang kita kenakan.

Di tengah maraknya media sosial dan banjirnya berita di media lainnya, ternyata ada segelintir orang yang belum paham dengan kondisi sekarang ini. Ada yang mengira kalau sekolah diliburkan, anjuran untuk di rumah saja dikarenakan oleh adanya kekacauan negara. Padahal, yang bersagkutan juga tidak buta huruf. Bahkan istrinya juga memiliki gadget yang bisa mengakses internet.

Hal ini tentunya membuat miris. Betapa di era kemudahan informasi ini masih ada orang yang belum memiliki kemampuan untuk memanfaatkan apa yang dimilikinya untuk memenuhi kebutuhan rasa ingin tahunya.

Memang perlu sedikit edukasi kepada orang orang seperti ini, bahwa kita bisa mengakses segala macam info melalui gadget yang kita miliki. Namun perlu dijelaskan pula bahwa tidak semua yang muncul di internet itu benar. Untuk mengakses info yang valid, kita harus mengakses situs yang dapat dipertanggung jawabkan. Apalagi di musim pandemic seperti sekarang ini, kita memerlukan situs yang memberikan info yang dapat dipercaya khususnya tentang corona.

Untuk mencari informasi tentang corona atau mengenai kesehatan secara umum, kita bisa mengunduh aplikasi Halodoc. Aplikasi Halodoc adalah aplikasi kesehatan online yang memberikan kita kemudahan untuk konsultasi langsung dengan dokter, memesan obat dan membuat janji untuk pemeriksaan laboratorium. 

Aplikasi Halodoc ini memungkinkan kita untuk mendapatkan layanan kesehatan dengan cepat tanpa melalui proses antri yang berkepanjangan. Kerja sama Halodoc dengan lebih dari 1000 apotik di Indonesia, membuat kita lebih mudah membeli kebutuhan medis melalui fitur pharmacy delivery. 

Informasi terbaru terkait dunia kesehatan juga dapat diperoleh melalui aplikasi Halodoc ini. Manfaatkan fitur search untuk mencari informasi yang anda butuhkan.

Untuk lebih jelasnya, ada beberapa layanan Halodoc yang memberi kemudahan pada kita, antara lain :

Pengguna bisa memilih fitur voice, chat atau panggilan video dengan lebih dari 16.000 dokter yang sudah bekerja sama dengan Halodoc.

Vitamin, obat, atau perawatan wajah dan kulit bisa dipesan melalui aplikasi Halodoc. Layanan pengiriman obat ini tersedia 24 Jam.

Melalui aplikasi Halodoc ini kita bisa membuat janji dengan dokter, sehingga kita tidak menghabiskan waktu untuk antri di rumah sakit.

Kita bisa cek laboratorium langsung di rumah dan hasilnya bisa kita akses di aplikasi Halodoc.

Semua hasil percakapan dengan dokter akan tercatat dengan baik di aplikasi, sehingga kita mudah mengaksesnya kembali.

Dengan mengupload resep obat, kita terhindar dari kesalahan saat membeli obat.

Kita dapat membayar pembelian kita melalui Halodoc Walet, Gopay maupun kartu kredit.

Dengan menggunakan aplikasi Halodoc ini kita layaknya memiliki dokter pribadi yang bisa melayani kita kapan saja dan di mana saja. Dan yang paling penting mudah, aman dan terpercaya. 

Mari kita patuhi anjuran pemerintah untuk menghentikan penyebaran virus corona, dan pastikan kita memperoleh informasi dari sumber terpercaya agar terhindar dari hoaks.

Ramadhan kareem sudah di depan mata. Rasa bahagia menyeruak dari dalam dada. Walaupun ada pedih yang tertahan. Ya, sekarang kita semua sedang menghadapi pandemi global. Tidak hanya di Indonesia, negara lain di dunia juga menghadapi hal yang sama.

Covid-19 telah membuat tatanan dunia berubah. Dimulai sejak Desember 2019 lalu, virus ini menyebar dari Wuhan, China ke seluruh dunia. Sebagai Mombassador SGM Eksplor, saya mengajak para bunda untuk tetap bersatu dan kuat menghadapi tantangan di tengah pandemi ini.

Anak-anak kita harus tumbuh dengan bahagia dan menjadi Anak Generasi Maju. Oleh karena itu kita sebagai orang tua  harus selalu menunjukkan semangat dan menghadapi situasi ini dengan senyuman

Dan kini setelah sebulan berlalu, Covid_19 telah mengubah segalanya. Bahkan kita harus menjalani Ramadhan Mubarak ini di tengah-tengah pandemi.

Di situasi pageblug, begitu orang jawa bilang, Ramadhan tahun 2020 ini tentu jauh berbeda dari yang sebelumnya. Dulu, kita dengan leluasa bisa melaksanakan sholat tarawih di masjid, ngabuburit dan buka bersama. Namun sekarang, semuanya harus dilakukan di rumah saja.

Selalu ada hikmah di balik setiap kejadian. Dengan diberlakukannya bekerja dan belajar dari rumah, maka kita di beri kesempatan untuk berkumpul bersama keluarga. Kebersamaan yang dulu sangat mahal, kini kita di beri waktu yang berlimpah. Walaupun bagi saya dan keluarga tidak sepenuhnya berlaku, karena Ayahnya anak-anak masih harus bekerja. Beliau melaksanakan piket setiap dua hari sekali dan lepas dinas dua hari setelahnya. Jika dulu saat lepas dinas, jarang bertemu anak anak karena padatnya kegiatan, sekarang di waktu dua hari itu bebas bercengkerama dengan anak-anak.

Nikmati kebersamaan yang mewah meskipun harus di lakukan di rumah saja. Jangankan untuk melakukan ibadah sholat tarawih, berkumpul lebih dari sepuluh orang saja tidak diperbolehkan. Jalan-jalan banyak yang ditutup untuk meminimalisir pergerakan warga, sehingga tidak terjadi penularan lebih lanjut.

Karena memang virus ini dapat mengenai orang walaupun tanpa gejala. Bagi yang memiliki daya tahan tubuh lebih rendah, dapat mengakibatkan sakit yang lebih serius bahkan mengakibatkan kematian.

Daya tahan tubuh yang kuat menjadi kunci agar kita dan keluarga terhindar dari virus ini. Apalagi sebentar lagi bulan Ramadhan, kita harus benar-benar menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan menjalani ibadah puasa dengan lancar.

Oleh karena itu, berhati hati dan waspada itu perlu. Namun jangan sampai jadi paranoid dan panik agar kita tetap bisa berpikir jernih. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi yang terjadi di bulan Ramadhan ini.

Hal hal yang bisa kita lakukan untuk keluarga kita demi menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat di bulan Ramadhan selama masa Pandemi ini antara lain: 

• Stay positive. Pernah mendengar ungkapan "hati yang gembira adalah obat?" Ungkapan ini ada benarnya. Karena jika kita berpikiran positif, otomatis kita akan jadi lebih bahagia dan bersemangat. 
• konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Perhatikan asupan buah dan sayur, jumlahnya harus mencukupi kebutuhan tubuh. 
• Minum air putih sesuai ketentuan. Di bulan puasa, jumlah air putih yang dibutuhkan oleh tubuh sama banyaknya dengan hari biasa. Namun banyak orang yang enggan minum sesuai kebutuhan tubuh karena menganggap cairan tubuh sudah terpenuhi tanpa harus minum air putih. Cara konsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari selama ramadhan, ada beberapa pola, salah satunya yaitu : satu gelas setelah adzan maghrib, satu gelas setelah sholat maghrib, satu gelas setelah makan, satu gelas setelah solat tarawih, satu gelas diantara shalat tarawih dan saat tidur, satu gelas sebelum tidur, satu gelas saat bangun tidur dan satu gelas setelah sahur.
• Olah raga ringan yaitu olah raga yang tidak memforsir tenaga.

• Makan secukupnya, jangan berlebihan. 
• Kurangi atau bahkan hindari makanan yang terlalu pedas maupun terlalu banyak santan. 
• Hindari minum minuman manis dan kopi saat sahur. Rasa manis dapat membuat kita lebih cepat haus sedangkan kopi bisa membuat kita lebih sering buang air kecil. 
• Istirahat cukup. Melakukan kegiatan domestik kadang membuat kita lupa waktu apalagi jika di tambah amalan bulan ramadhan. Atur waktu sebaik mungkin agar waktu istirahat anda tidak terganggu dan anda tetap bugar keesokan harinya. 
• Minum multivitamin jika perlu 

Nah itulah beberapa hal yang bisa kita lakukan agar tetap sehat menjalani puasa selama Ramadhan di tengah pandemi ini.

Tak jauh berbeda dengan orang dewasa, anak-anak pun dapat melaksanakan puasa dengan tubuh yang sehat. Karena dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, alangkah baiknya jika anak mengkonsumsi susu sesuai dengan usianya untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya. SGM Eksplor dengan complinutri yang mengandung minyak ikan dan omega 3, kalsium dan vitamin D, Zinc dan vitamin C serta serat pangan inulin mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Cukup dua kali sehari, yaitu pada saat sahur dan setelah berbuka.

Minyak Ikan dan Omega tiga dalam susu SGM Eksplor dapat membantu untuk meningkatkan perkembangan otak dan bermanfaat pula untuk indera penglihatan. Kalsium dan Vitamin D sangat berperan pada pertumbuhan tulang dan gigi. Zinc dan Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh dan meningkatkan daya ingat. Sedangkan serat pangan inulin membantu organ pencernaan agar mampu menyerap nutrisi secara optimal.

Mengingat begitu lengkapnya nutrisi yang terkandung di dalam SGM Eksplor maka, sediakan selalu Susu SGM Eksplor untuk si kecil agar kebutuhan gizinya tercukupi.

Tak hanya menjaga kondisi tubuh dari dalam, di masa pandemi ini kita harus menjaga kondisi tubuh dari faktor luar. diantaranya dengan: 

• Melakukan protokol kesehatan untuk masuk rumah ketika terpaksa harus bepergian. 
• Sering mencuci tangan dengan sabun antiseptik dengan air mengalir selama 20 detik atau lebih. Cuci tangan pun harus dilakukan dengan benar untuk memastikan kuman penyakit tidak tersisa di tangan kita.
• Mengenakan baju lengan panjang, masker dan penutup mata yang bisa berupa kaca mata jika terpaksa harus keluar rumah. 
• tetap tinggal di rumah jika tidak ada keperluan mendesak dan sangat penting. 
• jaga jarak dengan orang lain, minimal 1,5 meter untuk mencegah kita terkena droplet dari orang lain. 
• Hindari kerumunan. 
• Hindari penggunaan transportasi masal. 

Mencuci tangan yang baik dan benar perlu diajarkan juga kepada anak anak. Karena mencuci tangan adalah salah satu ikhtiar penting untuk mencegah penularan virus Covid_19 ini. Langkah langkah mencuci tangan bisa dijelaskan melalui gambar berikut ini

Di masa pandemi ini kita juga harus lebih sering mencuci tangan bila dibandingkan dengan situasi normal. Lalu kapan kita sebaiknya mencuci tangan?

• Setelah buang air kecil maupun besar
• Sebelum dan sesudah masak 
• sebelum dan sesudah menyiapkan makanan
• Setelah menutup hidung atau mulut saat bersin dan batuk
• Setelah memegang binatang peliharaan dan membersihkan kandang
• Saat tiba di rumah
• Setelah menggunakan fasilitas umum
• Setelah menerima paket
• Sebelum menyentuh wajah dan area sekitarnya.
• Ingat ya, mencuci tangannya dengan cara yang baik dan benar, agar tujuan kita mencuci tangan tersebut tercapai.

Bagi anak-anak sudah pasti merasa berat jika harus berdiam diri di rumah dalam jangka waktu yang panjang. Oleh karena itu, sebagai orang tua kita harus kreatif agar anak betah di dalam rumah.

Menjaga mood anak agar tetap bahagia sama pentingnya dengan menjaga kesehatan anak di masa pandemi ini. Oleh karena itu terkadang kita butuh ide-ide segar dan info yang terpercaya mengenai tumbuh kembang anak dalam menghadapi situasi sekarang ini. Bunda dapat memulainya dengan melakukan kegiatan kegemaran si kecil.

Derasnya berita di media sosial terkadang membuat kita terjebak dalam berita salah kaprah dan hoaks. Tak terkecuali dengan hal yang berhubungan dengan tumbuh kembang dan nutrisi anak. Untuk menghindarinya, sebaiknya kita bertanya kepada ahlinya langsung. Bunda dapat mengunjungi website www.generasimaju.co.id , mengunjungi FP Aku Anak SGM di FB atau menanyakan langsung pada tim careline SGM di nomor  bebas pulsa 0800 1 360 360.

Tim Careline yang terdiri dari nutritionist, bidan dan perawat akan membantu Bunda menjawab pertanyaan mengenai tumbuh kembang dan nutrisi untuk si kecil di tengah suasana pandemi ini.

Semoga pandemi ini segera berlalu agar kita kembali menjalani kehidupan dengan normal. Jaga kesehatan dan tetap berpikiran positif ya...

Inilah Bahaya Menggunakan Masker Menangkal Corona untuk Anak-anak

Hal yang dapat dilakukan untuk pencegahan penularan virus corona ada banyak sekali baik itu hal yang harus dihindari dan juga dilakukan. Berbagai informasi mengenai pencegahan virus ini dapat ditemukan secara lengkap dan komprehensif ketika mengunjungi Halodoc.

Di situs tersebut tersedia berbagai informasi terbaru mengenai perkembangan virus covid-19. Salah satunya adalah mengenai penggunaan masker yang memang disarankan untuk menghentikan penularan virus ini. Menggunakan masker disarankan untuk yang sakit ataupun yang tidak sakit ketika bepergian ke luar. Sehingga ketika di luar rumah disarankan menggunakan masker yang mempunyai manfaat efektif untuk menghindari penularan virus yang masuk ke tubuh melalui hidung dan mulut.

Tetapi menggunakan masker ini disarankan secara tepat. Seperti dengan menggunakan dari bahan yang tepat, masker yang mempunyai fungsi terbaik, dan juga pengguna yang tepat. Dimana anak-anak dibawah dua tahun sendiri sangat disarankan untuk tidak menggunakan masker.

Sehingga penggunaan masker hanya efektif untuk orang dewasa saja dan untuk anak-anak sebaiknya menggunakan cara lain untuk menghindari penularan virus ini. Dimana orangtua bisa membuat anak-anak di rumah sehingga mencegah penularan virus ini. Penggunaan masker pada anak-anak sendiri tidak baik untuk dilakukan karena mempunyai beberapa bahaya yang diakibatkan seperti berikut ini:

• Mengalami kesulitan bernafas

Bahaya pertama yang bisa diakibatkan karena penggunaan masker adalah bisa menyebabkan bayi mengalami kesulitan bernafas. Penggunaan masker bagi anak yang berusia di bawah 2 tahun sangat tidak disarankan. Hal tersebut merupakan larangan keras yang dikeluarkan oleh CDC yang melarang penggunaan masker non medis pada anak di bawah 2 tahun. Hal tersebut karena efek yang dapat terjadi pada anak ketika menggunakan masker yang salah adalah dapat untuk membuatnya sesak nafas. Bayi mengalami pernafasan yang belum sempurna seperti orang dewasa sehingga hal tersebut akan membuatnya mengalami kesulitan bernafas. Oleh karena itulah sangat tidak direkomendasikan untuk memberikan masker pada anak yang berusia di bawah 2 tahun.

• Meningkatkan resiko lemas

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa pernafasan untuk anak tidak sebaik pada orang dewasa. Sehingga ketika Anda menggunakan masker untuk anak-anak agar dapat mencegah corona juga mempunyai dampak lainnya. Dampak yang dapat ditimbulkan juga lebih berbahaya yaitu dapat untuk meningkatkan resiko mati lemas karena anak tidak dapat bernafas dengan baik. Terutama karena bayi tidak bisa untuk melepas maskernya sendiri sehingga Anda tidak mengetahui apabila anak-anak mengalami kesulitan bernafas ketika menggunakannya terlalu lama.

• Tidak ada jenis masker yang ukurannya cocok

Hal selanjutnya yang merupakan bahaya dari penggunaan masker untuk anak-anak juga karena tidak ada masker yang cocok untuk anak-anak. Terutama untuk anak-anak yang di bawah usia 2 tahun tidak ada jenis masker yang ukurannya sesuai. Termasuk juga masker yang dapat menangkal covid-19 seperti masker bedah dan masker N95 yang mempunyai ukuran masker yang cocok untuk dewasa dan bukan untuk anak-anak.

• Meningkatkan resiko menyentuh wajah

Bahaya terakhir yang dapat disebabkan karena menggunakan masker untuk anak-anak adalah dapat meningkatkan resiko menyentuh wajahnya. Seperti misalnya ketika menggunakan masker tentunya anak akan merasa aneh dan sering melepasnya. Hal tersebut akan meningkatkan kesempatan anak untuk menyentuh wajahnya ketika melepas masker terlalu sering. Sedangkan hal tersebut juga tidak baik karena dapat meningkatkan resiko penularan corona karena menyentuh wajah dengan tangan yang tidak bersih.

Itulah beberapa resiko menggunakan masker pda anak usia di bawah dua tahun. Tentunya kita sebagai orang tua punya cara masing masing untuk menyiasatinya agar tak terhindar dari resiko di atas.

Vara terbaik untuk menghindari virus corina di saat ini adalah di rumah saja dan melakukan protokol kesehatan seperti yang dianjurkan oleh pihak yang berkompeten.

Kembali Aktif dan Percaya diri setelah bebas dari Anyang-anyangan berkat Prive Uricran

Saya baru paham sekarang, kenapa setiap musim bediding saya sering anyang-anyangan. Teman-teman udah pada tahu kan apa itu anyang anyangan? Anyang-anyangan adalah suatu kondisi dimana kita terus-terusan ingin buang air kecil. Namun saat buang air kecil yang keluar malah sedikit. Gejala anyang-anyangan dapat juga berupa sakit atau tidak nyaman saat buang air kecil. Musim bediding adalah waktu peralihan antara musim penghujan dengan musim kemarau. Dimana udara pada musim ini sangat dingin. Apalagi kalau dini hari, wah bisa dingin banget. Di dalam rumah pun tak tahan rasanya jika tak pakai sandal karena perut akan mules dan… anyang-anyangan. 

Dulu suka kesal dan heran, kemapa setiap musim bediding kok anyang anyangan. Baru sadar kemarin waktu mengikuti Uricran Women Community talkshow yang diadakan di Ibis Style Hotel, Malang. Dalam event yang bertajuk Aktif dan Percaya Diri Dengan Memelihara Saluran Kemih tersebut mengundang Dr. Novina Purwita Kartikarini Sp.Og sebagai narasumber. Dalam penjelasannya Dr Novina mengatakan bahwa anyang-anyangan paling sering disebabkan oleh kurang minum. 

Memang iya sih, kalau pas cuaca dingin rasanya malas sekali ke kamar mandi karena airnya terasa dingin banget. Biar enggak sering pipis akhirnya mengurangi minum, namun akhirnya malah anyang anyangan. Kesel sih tapi salah saya sendiri juga… 

Kalau sudah anyang-anyangan seperti itu, pekerjaan jadi terganggu. Waktu hanya terbuang untuk bolak-balik ke kamar mandi. Mau keluar rumah untuk belanja atau jalan-jalan pun malas. Taku kalau tiba-tiba kebelet pipis dan enggak bisa menahannya. Kan berabe...., Mau bertamu pun sungkan, karena enggak enak sama yang punya rumah. Pokoknya serba enggak nyaman dan jadi enggak pede gara-gara anyang-anyangan.

Masih menurut Dr. Novina, meskipun udara sedang dingin, kebutuhan cairan tubuh kita tetap. Oleh karena itu dianjurkan untuk tetap minum air putih sebanyak dua liter. Ingat ya, air putih bukan minuman yang lainnya. Kenapa air putih? Karena air putih adalah cairan yang paling mudah diserap oleh tubuh. 

Sedangkan pada orang yang bertubuh lebih berisi (baca gemuk), kebutuhan air putihnya lebih banyak bila dibandingkan dengan orang yang bertubuh kurus. Karena besar penguapan tubuh itu berbanding lurus dengan luas permukaan tubuh. Pantesan, akhir akhir ini saya merasa lebih gampang haus. Setelah lebaran dan liburan panjang kemarin memang berat badan saya naik beberapa kilo, dan membuat tubuh saya jadi lebar-an. Oleh karena itu dianjurkan pada yang bertubuh gemuk untuk menambah porsi air minumnya agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi. 

Setelah mendengar pemaparan Dr Novina lebih lanjut, saya jadi lebih lega karena anyang-anyangan yang saya alami bukanlah anyang-anyangan yang disebabkan oleh Infeksi Saluran Kemih atau ISK. Walaupun setiap ISK selalu mengakibatkan anyang-anyangan namun anyang-anyangan belum tentu infeksi saluran kemih. Perlu diwaspadai ketika mengalami anyang anyangan yang terus menerus, karena bisa mengakibatkan ISK. 

Mengapa? 

Saat anyang-anyangan kita cenderung untuk menahan pipis. Karena kalau pipis yang keluar sedikit dan rasanya enggak nyaman banget. Air pipis yang keluar sedikit tersebut bukan karena isi kandung kemih yang sedikit tapi karena otot kemih yang tegang sehingga tidak bisa berkontraksi. Akibatnya, masih banyak air kencing di dalam kandung kemih yang lama kelamaan bisa mengakibatkan ISK karena akan muncul bakteri. Yang namanya air kencing itu kan sampah, harusnya dibuang namun jika terlalu lama di dalam tubuh, maka tubuh kita juga akan merasakan efeknya. 

Infeksi Saluran Kemih atau ISK adalah istilah yang umum digunakan ketika terjadi invasi (invasi = masuk lalu menyebar) nya mikroorganisme pada saluran kemih, yang kemudian diikuti oleh peradangan. Namun, tidak semua gejala ISK ini bisa dirasakan. Anyang-anyangan adalah salah satu gejala ISK yang dapat dirasakan. Sedangkan ISK sendiri hanya dapat di deteksi melalui pemeriksaan ke dokter. 

Ada banyak faktor yang mempengaruhi ISK, diantaranya adalah Usia (Menopause), Jenis kelamin, hygiene (kebersihan), dan berganti-ganti pasangan. ISK juga dapat menjangkiti siapa saja seperti pria, wanita mupun anak-anak. 

Namun, menurut penelitian, 5 dari 10 wanita pernah mengalami infeksi saluran kemih atau 50-60 % , ini artinya wanita lebih rentan terkena ISK. Mengapa? 

· Malas minum sehingga cairan dalam tubuh tidak tercukupi. Pada saat tubuh butuh untuk mengeluarkan air sisa metabolism, jumlahnya tidak cukup hingga menimbulkan anyang-anyangan. 

· Kehamilan. Posisi rahim yang membesar dapat menekan kandung kemih yang diartikan oleh tubuh sebagai rasa ingin buang air kecil yang berulang. 

· Menopause. Wanita yang telah mengalami menopause juga rentan terkenan anyang-anyangan karena kadar estrogen di dalam tubuh yang menurun yang menyebabkan turunnya imun kandung kemih. 

· Letak saluran pengeluaran air kencing wanita yang berada di dalam, sehingga lebih sulit dibersihkan bila di bandingkan dengan milik pria yang berada di luar tubuh. Selain itu, saluran kencing/uretra wanita juga lebih pendek bila dibandingkan dengan laki-laki sehingga memungkinkan bakteri E Coli yang berasal dari anus menempel di saluran kemih. 

· Pemakaian celana dalam yang lembab dan ketat dapat menyebabkan tumbuhnya jamur yang dapat mengakibatkan infeksi. 

· Penggunaan sabun wanita yang berlebihan. Bakteri yang berada di area pribadi wanita 90% nya merupakan lactobacillus. Jika menggunakan sabun wanita berlebihan, maka PH area pribadi akan berubah dan menyebabkan pertumbuhan jumlah bakteri sehingga menimbulkan keputihan dan lain-lain. Penggunaan sabun wanita yang berlebihan ini juga dapat mengakibatkan area pribadi menjadi kering yang justru dapat menimbulkan tumbuhnya jamur. Karena dinding area pribadi yang berupa mukosa, maka dinding-dindingnya tidak boleh kering. Dan 90% ISK berasal dari area pribadi wanita yang tidak normal. Misalnya keputihan yang juga meningkatkan resiko terjadinya ISK. 

· Dudukan toilet yang kurang bersih. Cara buang air tradisional secara kesehatan lebih baik bila dibandingkan dengan menggunakan kloset duduk yang memungkinkan penggunanya bersinggungan langsung dengan permukaan kloset. 

· Cara membersihkan area kewanitaan yang salah. Kebanyakan wanita Indonesia membersihkan area pribadi dengan cara mengusap dari arah belakang ke arah depan. Cara yang demikian memungkinkan bakteri E-Coli yang berasal dari saluran pencernaan dan terbuang bersama feses akan masuk dan menempel di dinding saluran kemih. Lama kelamaan, hal ini dapat menyebabkan ISK. 

Masih menurut Dr Novina Sp.Og, ada beberapa macam istilah ISK yang perlu diketahui, yaitu: 

· ISK sederhana yaitu ISK tanpa kelainan anatomi dan fungsi ginjal 

· ISK tidak sederhana yaitu ISK dengan kelainan Anatomi dan fungsi saluran kemih 

· ISK berulang yaitu ISK karena saluran kemih terinfeksi oleh bakteri yang berbeda 

· ISK resistensi/relaps yaitu ISK karena infeksi berulang oleh bakteri yang sama 

· Urosepsis yaitu peradangan seluruh tubuh yang disebabkan oleh bakteri yang ada di saluran kemih dan ini berbahaya sekali. 

Sedangkan lokasi infeksi pada ISK dapat dibedakan menjadi dua, yaitu atas dan bawah. Berikut ini lokasi infeksi masing masing bagian beserta gejalanya : 

· Infeksi Atas . Terjadi pada ginjal dan ureter. Gejalanya adalah : Demam tinggi hingga menggigil, hilang nafsu makan, mual dan muntah, Nyeri pada pinggang (lokasi ginjal), dapat menderita ISK bagian bawah juga. 

· Infeksi bawah. Terjadi pada kandung kemih dan uretra. Gejalanya adalah : Nyeri saat buang air kecil, Buang air lebih sering dari biasanya sampai pada malam hari, tidak dapat menahan buang air kecil, BAK tidak tuntas, nyeri pada perut bagian bawah, dan demam ringan atau tidak enak badan. 

Pernah mendengar pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati? Demikian juga untuk ISK dapat dicegah dengan melakukan pendekatan berikut ini: 

· Modifikasi perilaku, seperti minum cukup air putih (1,5-3 liter/hari), Menjaga higienitas dengan cara menggunakan pelapis kloset duduk, menggunakan celana dalam berbahan yang mudah menyerap keringat, lebih sering mengganti celana dalam, dan membersihkan area kewanitaan dengan cara yang benar yaitu dari arah depan ke belakang dan tidak menggunakan air tertampung. Serta hindari menahan buang air kecil. 

· Preparat Estrogen. Yaitu penggunaan estrogen pada wanita yang sudah menopause, agar kadar estrogen di dalam tubuh meningkat. Jumlah estrogen yang cukup akan meminimalisir resiko ISK dengan cara mencegah kolonisasi bakteri pada kandung kemih. 

· Strategi penggunaan antibiotik. Penggunaan antibiotic dapat mencegah terjadinya ISK. Namun metode ini juga memiliki kekurangan. Yaitu: antibiotic tidak hanya membunuh bakteri jahat namun juga membunuh bakteri yang baik dalam tubuh, selain itu penggunaan antibiotic dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan resistensi/kebal. Sehingga untuk penggunaan antibiotic berikutnya membutuhkan dosis yang lebih tinggi. Untuk meminimalisir efek antibiotic ini, biasanya dokter juga meresepkan probiotik. 

· Menggunakan metode Akupunktur 

· Vaksinasi 

· Konsumsi Cranberry. Di dalam buah cranberry terdapat probiotik dan polifenol berupa Proantocyanidins yang dapat menghambat pelekatan bakteri E coli pada dinding kandung kemih.

Dalam kesimpulan pemaparannya, Dr Novina menyebutkan bahwa pada wanita hamil, ISK dapat menimbulkan komplikasi yang dapat mengakibatkan: 

· Kelahiran premature 

· Bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR) 

· Preeklamsia 

· Hipertensi 

· Gagal ginjal dan 

· Kematian janin. 

Oleh karena itu pemeriksaan urine berkala perlu dilakukan pada wanita hamil agar ISK dapat segera terdeteksi dan mendapat pengobatan yang sesuai. 

Sungguh banyak ilmu yang disampaikan oleh Dr Novina Purwita Kartikarini, Sp.Og namun karena keterbatasan waktu maka kesempatan kembali diserahkan pada pemandu acara yang kemudian mempersilahkan mbak Thalita Michelle dari Combiphar untuk member penjelasan. 

Mengamini penjelasan dari Dr. Novina, mbak Thalita menjelaskan bahwa buah Cranberry telah lama di teliti, efektif dalam mencegah Infeksi Saluran Kemih karena kaya akan Proantocyanidin atau PAC yang dapat mencegah bakteri E-Coli menempel pada dinding saluran kemih. Cara kerja PAC ini adalah dengan menyelubungi fimbria atau kaki kaki dari bakteri E-Coli sehingga tidak dapat menempel pada sel epitel kandung kemih. 

Cranberry merupakan salah satu pilihan non antibiotic yang tepat untuk mengurangi angka infeksi saluran kemih sebesar 36 % dan menurunkan sebesar 58% angka kejadian ISK berulang. 

Namun sayangnya di Indonesia cranberry tidak mudah di peroleh, baik di pasar tradisional maupun di supermarket, jumlah yang sangat sedikit membuat harga buah cranberry menguras kantong alias mahal. Lagipula rasa asli buah cranberry ini jika di makan langsung sangatlah asam, untuk mengkonsumsinya harus di jus terlebih dahulu. 

Untunglah untuk pertama kalinya di Indonesia, Combiphar mempersembahkan Prive Uricran. Solusi untuk mencegah anyang-anyangan dan Infeksi Saluran Kemih serta ISK berulang dalam bentuk kapsul dan serbuk yang mengandung ekstrak Cranberry beserta seluruh kebaikannya. Dengan mengkonsumsi Uricran, anda tidak perlu minum antibiotik untuk mencegah anyang-anyangan dan ISK berulang.

Menurut riset yang pernah dilakukan oleh Uricran, sebagian besar responden menyatakan bahwa anyang-anyangan dapat mengganggu aktifitas sehari hari. Namun sebagian besar dari mereka juga tidak melakukan upaya apapun untuk mencegah dan mengobati anyang-anyangan. 

Hal ini dikarenakan ketidak tahuan mereka akan obat apa yang harus dikonsumsi dan sebagian besar juga menganggap bahwa anyang-anyangan bisa sembuh dengan sendirinya. Padahal sangat menyiksa, yes??? 

Andai saja mereka mengenal Uricran sejak awal, tentunya mereka bukan saja terbebas dari anyang-anyangan dan ISK tapi juga terhindar dari ISK berulang. 

Cara mencegah anyang-anyangan, ISK dan ISK berulang sangatlah mudah dan menyenangkan. Anda tinggal pilih, mau menggunakan Uricran kapsul atau Uricran plus yang berbentuk serbuk? 

Cukup 1-2 sachet perhari atau 1-2 kapsul perhari, anda sudah terbebas dari anyang-anyangan dan Infeksi Saluran Kemih. Dengan minum setiap hari, Uricran dapat menjaga kesehatan kandung kemih anda dan membuat anda menjadi lebih aktif dan percaya diri. 

Cara menyeduh Uricran plus yang berbentuk serbuk yaitu tuang satu sachet uricran plus ke dalam gelas, lalu tambahkan air matang secukupnya atau kira-kira 150 ml lalu aduk hingga serbuk terlarut. Jangan menggunakan es atau air panas ya, karena dapat merusak probiotik dan vitamin C yang terkandung dalam Uricran Plus. 

Anak-anak juga boleh minum larutan Uricran plus ini, namun pastikan kalau usia mereka lebih dari 4 tahun. Rasanya sangat segar, ada sedikit asam dan manis dalam citarasa yang khas dan unik. Saya menyebutnya khas dan unik karena memang saya belum pernah merasakan buah cranberry selain dari Uricran ini. 

Ngobrolin soal Uricran, saya punya cerita. Dulu ada teman yang mengeluh anyang-anyangan lalu saya beri beberapa sachet Uricran plus. Saya pun lupa tidak menanyakan bagaimana efeknya, sampai beberapa bulan kemudian teman tersebut menghampiri saya dan bertanya apakah saya masih punya stok uricran. 

Ternyata teman saya tersebut pernah mengalami anyang-anyangan lalu meminum Uricran yang saya beri dan anyang-anyangannya sembuh. Lalu dia datang kembali ketika mengalami anyang-anyangan lagi. Saya pun menjelaskan bahwa Uricran itu tidak saja mengobati namun juga dapat mencegah anyang-anyangan. Jadi aman minum setiap hari walaupun kita tidak sedang anyang-anyangan. 

Apalagi kini Uricran semakin mudah di dapat di rumah sakit, apotik apotik terdekat atau kunjungi saja Watsons, guardian, Century, Apotek K2 dan Kimia Farma. Uricran juga bisa dibeli secara online misalnya saja melalui Lazada (Lazada.co.id/combiphar). 

Jika teman-teman masih penasaran tentang anyang-anyangan, Infeksi Saluran Kemih dan ingin tahu lebih jauh tentang manfaat Prive Uricran, teman teman bisa mengunjungi website Uricran yaitu www.Uricran.co.id. Ada berbagai info menarik yang akan anda dapatkan dari website ini. 

Pada kesempatan #UricranWomensCommunity talkshow kemarin juga hadir mbak Ika Puspita, Blogger Hits dari Semarang. Berkali kali mbak Ika ini memenangkan lomba yang hadiahnya adalah jalan-jalan. Seneng banget ya... bisa jalan -jalan gratis. Eh ya nggak gratis juga sih, karena kan sudah jadi juara lomba hehehe. Mbak Ika juga sempat merasakan enggak enaknya travelling karena anyang-anyangan. Namun setelah minum uricran, anyang-anyang pun hilang. Perjalanan pun kembali nyaman dan menyenangkan.

Oh ya teman-teman, saat ini Prive Uricran sedang mengadakan kuis yang menarik loh. Akan ada pemenang di tiap minggunya dan hadiah utamanya adalah tiket ke acara puncak UriCrevent di Jakarta. Mupeng kaaan?. Cukup dengan menjawab pertanyaan di kolom komentar dan sertakan juga hastag #Uricran dan #Uricrevent. Atau baca keterangan lengkapnya di instagram @Uricran.id. Jangan sampai lupa ya… 

Sebagai penderita berkala anyang-anyangan disaat musim dingin tiba, kini saya tak perlu resah dan gelisah lagi. Karena saya sudah punya solusi mencegah anyang anyangan dan ISK, yaitu dengan modifikasi perilaku dan tentu saja minum setiap hari Uricran Plus favorit saya. Meskipun dingin melanda saya bisa tetap aktif dan percaya diri. Barangkali teman-teman punya kisah tentang anyang-anyangan atau ISK, bisa di share di kolom komentar yaaa 

Akhirnya saya memutuskan untuk pakai IUD atau Intra Uterine Device. IUD adalah alat kontrasepsi terbuat dari plastik  berbentuk huruf T yang ditempatkan dalam rahim. Awalnya sih takut-takut gimana gitu, apalagi sempat mendengar beberapa testimoni kalau IUD itu tidak aman, berbahaya dan lain sebagainya.

Tapi berbekal keyakinan, bahwa setiap orang punya cerita hidupnya sendiri. Apa yang terjadi pada orang lain belum tentu terjadi pada kita, bahkan bisa terjadi yang sebaliknya. Akhirnya saya meyakinkan diri kalau saya akan pasang IUD.

Namun untuk lebih meyakinkan diri, saya membuat list, hal-hal yang mendukung untuk memasang IUD. Baiklah saya tuliskan saja list nya.

Alasan pakai IUD

1. Saya pernah menderita fibrom. Semacam tumor jinak di payudara dan Alhamdulillah sekarang sudah hilang.

2. Saya tidak disarankan menggunkan KB hormon, karena alasan di nomor 1.

3. Anak sudah tiga dan jarak kelahirannya terlalu dekat. 2 tahun dan 1 tahun.

4. Pernah menggunakan KB K*nd*m dan kalender tapi gagal karena kurang telaten.

5. Baru 4 tahun menikah, anak sudah 3, tubuh juga butuh istirahat. Anak-anak juga butuh perhatian.

6. Jauh dari orang tua dan saudara. Kemana-mana musti bawa rombongan. Ribet-ribet sendiri, suami jam kerjanya enggak pasti.

Rasanya 6 alasan itu sudah cukup kuat. Dengan yakin sayapun memutuskan. Yess, saya mau pasang IUD. Oh ya pemasangan IUD ini biasanya saat akhir menstruasi ya. Bisa juga pada saat tidak menstruasi, tapi dokter harus memastikan dulu bahwa kita tidak dalam keadaan hamil.

Di tempat praktek dokter, sesaat sebelum pemasangan rasanya perut mules. Tangan dan kaki dingin semua. Mau jalan saja rasanya kayak melayang. Hahahaha lebay ya, tapi memang begitulah rasanya.

Mendekati giliran, nama saya dipanggil oleh suster untuk bersiap-siap dan buang air kecil jika memang perlu. Ketika dipanggil, saya bersama dua orang lainnya. Didalam ruangan yang memanjang itu, terdapat tiga buah bed beserta alat-alatnya yang dipisahkan oleh tirai yang tebal. Dan saya dapat giliran terakhir, karena bed saya letaknya paling tepi.