Lemaripojok Sebuah blog tentang lifestyle, review, dan Parenting: September 2020

5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Gemuk Lho, Hindari Deh!

16.04.00

Kelebihan berat badan tentunya bukanlah keinginan setiap orang. Selain bikin kurang percaya diri, berat badan yang berlebihan juga gak baik buat kesehatan manusia. Seperti menaikan tekanan darah, gangguan tidur, meningkatkan resiko penyakit jantung hingga datang bulan yang gak teratur bagi wanita. So, penting banget buat kita menjaga berat badan agar tidak berlebihan.

Memang menurunkan berat tubuh bukanlah hal yang mudah. Kamu merasa sudah melakukan diet dan rutin olahraga, namun berat badan masih gitu-gitu saja? Faktor tubuh gemuk juga bisa dikarenakan oleh kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan sehari-hari, lho. Mungkin ada beberapa kebiasan yang sering kamu lakukan yang bikin berat badan makin bertambah. Lantas, kebiasaan seperti apa saja yang bikin badan jadi gemuk? Simak selengkapnya, yuk!

1. Tidak Fokus saat Makan

Otak sering kali berkelana kemana-mana saat melakukan suatu hal, termasuk saat makan. Jika kamu makan sambil asyik main HP Samsung M30s milikmu atau menonton TV, maka kamu bakal lupa diri. Secara gak sadar kamu memasukan makanan lagi dan lagi ke dalam mulut. Bahkan rasa makanannya pun tidak kamu sadari. Satu wadah popcorn asin pun bisa lenyap dalam sekejap. Kalau hal ini sering kamu lakukan berkali-kali, berat badan yang bertambah bisa kamu dapatkan. Untuk itu, fokuslah pada makanan yang dikonsumsi, setiap kunyahan dan rasanya bikin kamu sadar kalau sudah kenyang.

2. Mengkonsumsi Minuman Berkalori Tinggi

Mengkonsumsi terlalu sering minuman berkalori tinggi bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat hingga bikin berat badan bertambah. Minuman dengan kalori tinggi adalah minuman bersoda, beralkohol, minuman manis dan berenergi. Tanpa kamu sadari, mengkonsumsi minuman seperti ini akan membuat banyak kalori masuk di dalam tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya kurangi mengkonsumsi minuman berkalori tinggi untuk menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.

3. Jarang Mengkonsumsi Air Putih

Memberi asupan cairan yang cukup penting sekali buat segala fungsi pada tubuh. Dengan mengkonsumsi banyak air putih, kamu pun jadi semakin mudah buat menjaga berat badan tetap stabil, bahkan dapat menurunkan berat badan lho. Sebuah riset mengatakan bahwa mengkonsumsi 2 gelas air putih sebelum makan dapat mengurangi berat badan sampai 30% ketimbang orang yang gak minum air mineral sebelum makan. Jika kamu rutin minum air putih setiap hari, konsentrasi kamu pun bakal makin meningkat dan bikin stamina tubuh segar serta semangat menjalani hari.

4. Waktu Tidur yang Kurang

Saat waktu tidur kamu kurang, hormon kortisol bakal diproduksi dan dapat mengatur rasa mau makan. Kamu pun jadi merasa lapar saat kurang tidur, meski sebetulnya kamu dalam kondisi kenyang. Selain itu, tidur yang gak cukup juga bisa membuat penyimpanan lemak pada tubuh makin meningkat. So, mulai sekarang cobalah untuk tidur lebih awal dan tinggalkan kebiasaan begadang karena main gadget Samsung A51 terus atau kegiatan tidak bermanfaat lainnya.

5. Melupakan Sarapan Pagi

Tubuh yang tidak ada asupan semalaman tentu membutuhkan energi saat di pagi hari. Kalau kamu menahan rasa lapar, tubuh bakal mengeluarkan hormon ghrelin, dimana hormon ini bisa membuat kamu merasa lapar. Saat rasa lapar berlebihan menghampiri, kamu pun bakal memakan-makanan yang berlebih pada siang hari. Ini tentunya bisa bikin berat badan kamu bertambah jika dilakukan terus-menerus.

Itu dia kebiasan-kebiasan yang bisa bikin tubuh jadi gemuk. Dari kelima poin diatas, kebiasaan mana yang sering kamu lakukan sehari-hari? Yuk, segera hindari biar berat badan kamu tetap terjaga dengan baik.

kesehatan

Tips Memilih Obat Liver Herbal yang Banyak Dijual di Pasaran

19.56.00

Dulu sewaktu masih kuliah, ada teman yang menderita sakit liver. Alhamdulillah berkat pengobatan herbal sakitnya bisa sembuh. Memang sih liver adalah penyakit yang bisa disembuhkan, asal rutin mengkonsumsi obat liver dan melakukan gaya hidup sehat.

Ya, kebanyakan penyakit yang menghampiri tubuh kita disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Entah itu pola makan yang salah atau ritme tubuh yang tidak sesuai proporsinya. Oleh karena itu beri tubuh kita makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Dan berikan hak tubuh untuk istirahat sesuai dengan kebutuhan. Boleh bekerja keras, tapi ingat selalu untuk memenuhi hak tubuh untuk berhenti sejenak dan me re-charge kembali energi untuk bekerja.

Selalu ingat bahwa tubuh kita adalah sekumpulan sistem organ. Apabila ada yang salah pada salah satu sistemnya maka akan mempengaruhi sistem yang lain.

Terjadinya penurunan fungsi hati tentunya akan berakibat buruk pada kondisi organ tubuh yang lainnya. Apalagi fungsi dari organ terbesar di dalam tubuh ini juga sangatlah penting, yaitu digunakan dalam menetralkan racun yang masuk kedalam tubuh. Jadi jika sudah terserang penyakit liver, maka mau tak mau harus segera melakukan pengobatan untuk cegah kondisi yang semakin fatal. Pada dasarnya memang cukup banyak alternatif pengobatan yang ditawarkan, mulai dari secara media sampai dengan pemakaian obat liver herbal.

Jika ingin hasil yang efektif maka dapat memadukan diantara kedua pengobatan tersebut. Beberapa orang mengaku dengan mengonsumsi obat liver herbal kondisi mereka semakin membaik. Bahkan pengobatan ini lebih dipilih karena bebas efek samping berbahaya dan juga ketergantungan layaknya obat-obat kimiawi. Di pasaran sendiri memang ada banyak yang menawarkannya, namun pastikan tidak salah pilih, berikut ini tipsnya, yaitu:

Menggunakan bahan-bahan herbal yang aman bagi Anda, selektif karena meskipun bahan yang dipakai alami, namun tidak semuanya cocok untuk tubuh. Apalagi beberapa orang terkadang memiliki resiko efek samping pada bahan herbal tertentu, untuk itu dicek terlebih dahulu komposisinya.

Sudah terdaftar dalam BPOM dan juga MUI, pastikan juga bahwa produk obat herbal yang dibeli tersebut sudah memiliki izin edar di dalam negeri dari BPOM yang memang mengatur regulasi atau izin edar dari produk makanan dan juga obat-obatan.

Banyak yang merekomendasikannya, selain itu pastikan hanya membeli obat yang sudah terbukti bagus, dengan banyak yang sudah mencoba dan mereview positif pada efektivitas obat tersebut. Menunjukkan bahwa produk tersebut benar-benar aman dan berkhasiat.

Pertimbangkan merk dan juga harga, merk yang sudah terkenal umumnya menawarkan khasiat yang lebih bagus dibandingkan dengan yang abal-abal. Sejalan dengan hal tersebut maka konsumen juga harus mempertimbangkan antara harga dengan budget yang dimiliki.

Pien tze huang obat herbal liver asli di sini

Salah satu ikhtiar obat herbal yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi obat herbal dari Pien Tze Huang produk impor dari China ini termasuk dalam best seller yang menawarkan beragam khasiat. Pastikan membeli yang asli hanya dari PT Saras Subur Abadi, importir resminya. Membeli obat herbal dari importir resmi dapat menjamin keaslian produk.

Untuk teman teman tetap jaga kesehatan ya. Apalagi di msa pandemi seperti sekarang ini. Konsumsi makanan yang bergizi. Buah buahan segar dan minum air putih dalam jumlah yang cukup untyk memenuhi kebutuhan tubuh. Jangan lupa untuk olah raga ringan agar tubuh tetap segar. Istirahat yang cukup juga dapat membantu tubuh agar tetap dalam kondisi prima. Semoga kita semua selalu sehat dan dalam lindunganNya ya... Amiin.

kesehatan

Lokasi dan biaya PCR test Malang Surabaya

13.48.00

Teman teman tentu sudah sering mendengar apa itu PCR test. PCR atau Polymerase Chain Reactor adalah metode deteksi virus di dalam tubuh dengan melakukan pengambilan sampel lendir dari belakang hidung atau belakang tenggorokan.

PCR test ini dilakukan untuk mendeteksi keberadaan virus Covid di dalam tubuh. PCR test ini tidak bisa dipisahkan dengan istilah Swab, karena pengambilan sampel lendir dilakukan dengan metode swab/seka.

Test PCR ini lebih akurat dalam mendeteksi virus bila di bandingkan dengan rapid test. Karena rapid test ini hanya mendeteksi adanya antibodi dalm tubuh. Antibodi ini terbentuk jika ada virus yang menyerang, namun antibodi ini belum terbentuk jika tubuh berada di fase awal awal penyerangan virus.

Kalaupun hasil dari rapid test positif, belum tentu yang menyerang adalah virus Covid 19. Bisa jadi yang menyerang tubuh adalah virus lainnya. Oleh karena itu pemberitaan akhir akhir ini tidak menyarankan untuk rapid test melainkan langsung saja swab test, karena hasilnya lebih akurat.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, metode swab ini dilakukan dengan mengambil sampel lendir dari belakng rongga hidung dan tenggorokan. Dua tempat tersebut di pilih karena disitulah virus ini menggandakan diri. Namun, swab belakang rongga hidung lebih banyak digunakan sedangkan belakang tenggorokan menjadi opsi tambahan saja.

Pengambilan sampel dilakukan dengan mengusapkan kapas bertangkai selama beberapa detik hingga sampel didapatkan.

Mungkin akan muncul rasa tidak nyaman, namun cara ini harus di lakukan untuk mendapatkan hasil test yang akurat.

Sebelum melakukan PCR atau swab test ada beberapa hal yang perlu teman teman persiapkan, diantaranya :

1. Pilih tempat test PCR yang sesuai dengan kebutuhan. Misalnya saja jarak yang ditempuh dari rumah. Berapa lama hasil testnya keluar. Karena masing masing tempat test memiliki harga yang berbeda dan lama tidaknya hasil test keluar juga mempengaruhi harga.

2. Persiapkan dana

3. Persiapkan mental karena test PCR ini kurang nyaman dan kita pun harus siap menghadapi apapun hasil test yang keluar.

4. Jika sudah menemukan loksi test PCR yang sesuai, persiapkan perlengkapan yang anda butuhkan untuk menuju ke lokasi test. Perlu dipikirkan apakah anda menggunakan kendaraan pribadi atau kendaraan umum. Pastikan anda membawa masker dan hand sanitizer. Jika menggunakan kendaraan umum, jangan lupa untuk jaga jarak dengan penumpang lainnya. Lebih baik berangkat lebih awal agar bisa memilih kendaraan umum yang sepi daripada tergesa gesa akhirnya naik kendaraan yng ramai. Karena belum tentu semua kendaraan umum menerapkan jaga jarak.

5. Jangan lupa untuk membersihkan rongga hidung sebelum test PCR dilakukan. Karena kapas bertangkai akan dimasukkan ke dalam hidung untuk mengambil lendir di belakang rongga hidung.

Hasil swab akan dibawa ke laboratorium untuk diperiksa dan anda pun tinggal menunggu hasilnya sambil tetap menjaga kesehatan dan melakukan protokol yang dianjurkan.

Banyak berita yang beredar mengenai lokasi PCR test namun tak semua menyertakan rincian biaya dan fasilitas apa yang akan di terima.

Buat teman teman yang hendak melakukan PCR test, ada baiknya untuk melihat lokasi PCR dan aneka paket yang di tawarkan melalui aplikasi Halodoc.

Melalui aplikasi Halodoc, teman teman bisa mencari lokasi PCR test terdekat dengan tempat tinggal teman teman.

Apakah teman teman menginginkan test di rumah, datang ke rumah sakit langsung atau test dengan cara drive thru. Informasi tersebut bisa teman teman melalui aplikasi. Di aplikasi yang sama, teman teman bisa membuat janji untuk pelaksanaan test PCR sekaligus melakukan pembayaran. Jadi, kita tinggal datang tanpa harus menunggu antrean di lokasi. Lebih praktis bukan?

Berikut ini beberapa lokasi PCR test di Malang dan Surabaya, beserta daftar harganya sesuai aplikasi Halodoc :

1. RS Hermina Tangkubanprahu

No.31-33, Jl. Tangkuban Perahu, Kauman, Kec. Klojen, Kota Malang, Jawa Timur

Biaya : Rp 1.500.000 hasil test keluar setelah 5 hari kerja.Test dilakukan di rumah sakit.

Biaya : Rp 999.000 hasil test keluar setelah 7 hari kerja.

2. RSI Siti Hajar Sidoarjo

No.70 - 72, Jl. Raden Patah, Jasem, Bulusidokare, Kec. Sidoarjo, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur

Biaya : Rp 1.300.000 hasil test keluar setelah 7-10 hari kerja. Test dilakukan di rumah sakit.

Biaya Rp 1.700.000 hasil test keluar setelah 7-10 hari kerja. Selain test Swab juga dilakukan rapid test.

3. RS Arafah Anwar Medika Sukodono

Jalan Sawo no. 2, Dungus, Sukadono, Sukodono, Kec. Sidoarjo, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur.

Biaya : Rp 2.200.000 hasil test bisa diterima setelah 7 hari kerja, namun test bisa di lakukan di rumah.

Biaya : Rp 1.700.000 hasil test keluar setelah 3-5 hari kerja dan test di lakukan di rumah sakit.

Biaya Rp 1.950.000, hasil test akan keluar setelah 7 hari kerja. Tak hanya test PCR paket ini juga melayani konsultasi dengan dokter dan mendapat surat keterangan dokter.

4. RS Husada Utama Surabaya

No.31-35, Jalan Mayjen Professor Dr. Moestopo, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Kota SBY, Jawa Timur

Biaya Rp 1.500.000 . Metode test dengan drive thru sehingga pasien tidak perlu turun dari kendaraan. Hasil test akan keluar setelah 2 hari kerja.

5. Cahaya Diagnostic Centre

Jalan Dharmahusada Utara 36-38, blok G-J, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur

Biaya Rp 1.200.000. Test dilakukan secara drive thru sehingga psien tak perlu turun dari kendaraan. Hasil test maksimal akan diterima setelah 2 hri kerja.

Teman teman bisa memilih diantara beberapa tempat tersebut, disesuaikan dengan kebutuhan teman teman.

Aplikasi Halodoc sendiri adalah terobosan teknologi di bidang kesehatan, dimana memungkinkan para pasien untuk melakukan konsultasi dengan dokter spesialis, membeli obat, membuat janji untuk tes laboratorium maupun bertemu dengan dokter melalui aplikasi.

Selain itu Halodoc juga menyediakan artikel kesehatan terkini untuk memenuhi kebutuhan informasi kesehatan teman teman semua.

Oh ya kemarin saya sempat membaca berita untuk pendatang dari luar kota yang akan tinggal di Surabaya minimal 3 hari diwajibkan untuk melakukan swab test terlebih dahulu.

Hal ini dikarenakan tingkat penyebaran virus Corona di Indonesia masih tinggi. Untuk mencegah persebarannya harus dilakukan test PCR agar bisa menghindari hal yang tidak diinginkan.

Saya sebenarnya juga sudah merindukan Surabaya dan Sidoarjo karena Bapak Mertua dan banyak saudara yang tinggal di sana. Namun apa dikata, mungkin lebih baik situasi lebih memungkinkan lagi.

Nah buat teman teman yang tinggal di Surabaya dan sekitarnya, jika sampai hrus melakukan test PCR sudah tahu tempat dan rinciannya bukan? Untuk lebih jelasnya teman teman bisa mengunduh aplikasi Halodoc sendiri.