Menurut bentuknya, sport bra ada bermacam-macam namun menurut jenisnya secara umum ada yang membaginya menjadi tiga yaitu Light support, medium support dan high support bra

1. Light support bra adalah bra olahraga yang digunakan untuk olah raga low impact seperti jalan sehat, yoga, senam dan berenang. Biasanya sport bra yang digunakan untuk olah raga low impact berbentuk tank top, vest bra dan spot bra lain yang menggunakan tali cenderung tipis.

2. Medium support bra adalah bra olahraga yang digunakan untuk olah raga medium impact seperti bersepeda, hiking, jalan cepat, dan zumba. Sport bra medium impact ini contohnya adalah racerback bra atau bentuk bra olahraga yang bagian belakangnya memusat di tengah.

3. High support bra adalah bra olahraga yang digunakan untuk olah raga high impact atau olah raga dengan intensitas tinggi seperti boxing, lompat tali, lari, HIIT dan Tabata. High support bra ini memberikan kompresi yang lebih bila dibandingkan dua jenis lainnya.

Dari ketiga bentuk bra untuk olahraga di atas, yang nyaman digunakan sehari-hari adalah light support bra dan medium suport bra. Untuk high support bra tidak disarankan dipakai sehari-hari karena menggunakan bra yang terlalu ketat dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan masalah kulit seperti gatal dan jamur, kelelahan otot punggung dan menyebabkan otot ligamen payudara terlalu tegang. Boleh saja menggunakan sport bra untuk kegiatan sehari-hari namun pilih yang tidak terlalu ketat. Tanda bra yang kita pakai terlalu ketat adalah munculnya lipatan lemak di sisi bra.

Berikut ini saya merekomendasikan dua buah sport bra dari Felancy yang masih sangat nyaman dipakai untuk sehari-hari.

1. Felancy Laminating Vest Bra 070-60005

Pertama kali tertarik dengan produk ini adalah karena garis potongnya berlekuk-lekuk yang memberikan kesan manis dan lebih feminin. Terdapat tiga pilihan warna yaitu coklat, hitam dan biru. Saya memilih warna biru karena belum memiliki bra dengan warna serupa. 

Felancy Laminating Vest Bra ini terbuat dari 87% polyamide dan 13% spandex terasa sangat nyaman dan tidak mudah gerah saat dipakai. Bra ini tidak berkawat, tidak berpengait di belakang, seamless dan tidak njiplak. Didalamnya juga terdapat busa yang bisa dilepas pasang dengan mudah. 

Felancy Laminating Vest Bra 070-60005 ini tersedia dalam 3 ukuran yaitu :

Saya menggunakan ukuran M, tidak terlalu ketat namun dapat menyokong dada dengan baik sehingga nyaman digunakan sehari-hari. Bahannya juga sangat lembut dan elastis sehingga mudah saat memakainya. Bra ini termasuk dalam jenis light support bra untuk low impact activity.

2. Felancy Bra Sport 070-CA 2247

Saat dipegang terasa sekali kalau bahan bra olahraga ini sangat lembut, elastis dan breathable.itu semua dikarenakan bra ini terbuat dari 90% nylon dan 10% spandek. Modelnya menyerupai tank top, pada bagian depannya terdapat busa dengan cup menyatu yang bisa dilepas pasang. Dibagian bawah terdapat karet penyangga yang lebar sehingga menyokong payudara dengan optimal. Sedangkan di bagian punggung berbentuk Y, dengan bagian tepi terdapat kain bertekstur jaring.

Felancy Bra Sport 070-CA 2247 ini memiliki 3 pilihan warna yaitu hitam, abu dan coklat dengan tiga ukuran, yaitu :

Menyesuaikan dengan ukuran tubuh, saya memilih ukuran L yang ternyata sangat pas. Bra ini terasa lebih fit bila dibandingkan dengan Felancy Laminating Vest Bra 070-60005 yang saya tuliskan reviewnya di atas. Sesuai dengan modelnya, memang bra ini termasuk dalam medium support bra yang cocok untuk aktifitas medium impact. Namun karena ukurannya yang sesuai dan tidak terlalu ketat, maka masih cukup nyaman untuk dipakai sehari-hari.

Kedua jenis active bra dari Felancy diatas terbuat dari bahan yang lembut dan elastis. Pemilihan bahan yang elastis bertujuan agar bra lebih awet dan mudah memakainya.

Sedangkan pemberian pading/busa bertujuan untuk menyerap keringat dan agar bra tidak njiplak saat dipakai. Busa yang dipasang pun didesain sedemikian rupa agar aliran udara tetap lancar dan tidak membuat gerah. Diantaranya dengan penggunaan bahan yang breathable dan memberikan tekstur di bagian dalam busa untuk sirkulasi udara.

Cara membeli Sport Bra di Felancy

Saya membeli Felancy Sport Bra ini langsung ke websitenya yaitu www.felancy.id. Caranya sangat mudah karena tampilan antar mukanya sangat mudah dipahami. Nah, berikut ini cara belanja sport bra di website Felancy.

1. Buka website www.felancy.id

2. Registrasi dan buat akun dengan mengisi data yang dibutuhkan.

3. Pilih Kategori Active wear dan temukan sport bra yang anda inginkan.

4. Catat ukuran tubuh anda sendiri untuk mempermudah memilih ukuran bra yang sesuai. Catat berapa panjang lingkar tubuh di bagian bawah payudara, Kemudian ukur berapa panjang lingkar dada paling luar, dan hitung selisih keduanya. Jika selisih 1 inci maka cup anda berukuran A, 2 inci untuk B, 3 Inci untuk C dan 4 inci untuk cup D.

5. Perhatikan ukuran setiap model bra di website karena antara satu model bra dengan lainnya memiliki ukuran sendiri.

5. Pilih sport bra sesuai kebutuhan, apakah untuk olahraga low, medium atau high impact.

7. Kemudian lakukan check out, pilih alamat pengiriman yang sudah anda tulis sebelumnya kemudian bayar sesuai angka yang tertera. Metode pembayarannya dapat berupa transfer bank, kartu kredit dan GoPay dengan dua pilihan konfirmasi secara manual atau otomatis.

Selain active wear, website Felancy juga menyediakan berbagai kategori pakaian dalam seperti bra, panty, body shaper dan lounge wear. 

Keuntungan belanja di Website Felancy

Selain kemudahan dalam memilih produk dan proses pembayaran, ternyata Felancy juga memberikan keuntungan lainnya, yaitu :

1. Promo : Dapatkan diskon Rp. 25.000 untuk pembelian produk Felancy dengan minimal pembelian Rp. 100.000 rupiah. Untuk mendapat diskon ini anda harus memasukkan kode COMFYWITHFELANCY pada saat pembelian. Promo ini berlangsung hingga 31 Agustus 2022.

2. Join Mesa Club yang banyak untungnya.

Sejak memasuki usia cantik, perbedaan yang paling terasa adalah berat badan yang semakin susah turun. Perlu usaha ekstra agar berat badan stabil, diantaranya olahraga rutin. Sejauh ini sudah berusaha namun belum maksimal sehingga hasilnya pun belum nampak secara siknifikan. Sengaja memang dari dulu tidak membeli timbangan dengan harapan agar tidak terintimidasi oleh keinginan untuk menurunkan berat badan. Tapi belakangan terpikirkan untuk beli timbangan untuk mengukur apakah olahraga yang dilakukan ada efeknya atau tidak.

Memang untuk berolahraga secara rutin itu butuh suntikan semangat. Banyak artikel yang menyebutkan tips agar semangat olahraga, namun dari semua tips tersebut kembali pada diri kita sendiri. Jika niat tidak muncul dari diri sendiri maka segala macam tips tersebut akan sia sia.

Tapi tak ada salahnya juga menyimak beberapa tips agar semangat berolahraga berikut ini. Siapa tahu diantara teman-teman pembaca ada yang butuh motivasi agar semangat olahraganya kembali berkibar.

Tips  agar semangat berolah raga :

1. Tetapkan tujuan apakah olahraga ingin sekedar sehat atau menurunkan berat badan.

2. Tetapkan target misalnya jika anda ingin menurunkan berat badan berilah target yang masuk akal.

4. Susun  rencana maksudnya dengan merencanakan olahraga apa yang akan dilakukan, dan seberapa sering akan dilakukan.

3. Pilih olahraga yang mudah dilakukan dan effortnya tidak memberatkan. Misalnya saja memilih tempat yang lebih dekat dengan rumah agar tidak terjebak macet atau menghabiskan waktu di jalan.

4. Sedikit memaksa diri. Untuk menjadikan olahraga sebagai kebiasaan memang perlu memaksakan diri. Pahami ini dan tanamkan dalam hati untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

5. Olahraga itu menyenangkan, fleksibel dan bisa menyesuaikan dengan situasi dan kondisi. Contohnya, jika anda terbiasa olahraga di luar rumah namun tiba tiba hujan, maka tetaplah olah raga walaupun di rumah.

6. Miliki pakaian olahraga yang nyaman dengan demikian kita menjadi betah berolahraga. Pakaian yang nyaman ini tidak hanya apa yang kita kenakan di luar tapi juga pakaian dalam.

7. Manfaatkan aplikasi. Saat ini banyak sekali aplikasi yang bisa digunakan untuk mengukur pencapaian kita saat berolahraga. Dengan melihat angka-angka yang tertera di aplikasi biasanya akan semakin menambah kita untuk terus berolah raga.

8. Berolahraga sambil mendengarkan musik atau nonton drakor. Jika anda berolahraga di luar rumah, saat mendengarkan musik lebih baik menggunakan headset agar tidak mengganggu orang lain. Namun jika anda berolahraga di rumah, drama korea terbaru bisa menjadi teman yang setia.

9. Beri hadiah pada diri sendiri. Ketika target tercapai, salah satu motivasi agar semakin semangat adalah memberi hadiah pada diri sendiri. Misalnya saja pakaian olahraga baru, atau sport bra model terbaru.

Nah itulah beberapa motivasi agar kita tetap semangat berolahraga, semoga bermanfaat. Namun jika anda termasuk orang-orang yang masih akan berencana untuk rutin berolahraga, ada baiknya mempersiapkan dahulu pakaian yang tepat untuk berolahraga, terutama pakaian dalam.

Mengapa harus memakai sport bra saat berolahraga?

Kenyamanan yang dirasakan saat memakai sport bra pada waktu berolahraga dikarenakan oleh beberapa hal berikut :

1. Sport bra dapat menopang bagian dada dengan baik. Sehingga saat melakukan gerakan olahraga, payudara tidak bergerak berlebihan. Gerakan payudara yang berlebihan dapat mengurangi elastisitas payudara. Sport bra  juga dapat menjaga payudara tetap pada bentuknya.

2. Sport bra terbuat dari bahan yang lembut dan mudah menyerap keringat sehingga kulit bisa bernafas meskipun kita sedang berkeringat.

3. Sport bra dapat mengurangi nyeri payudara pada saat berolahraga. Desain sport bra yang dapat menopang payudara dengan baik dapat menahan payudara dari goncangan yang menimbulkan nyeri. Semakin berat olahraga yang anda lakukan maka semakin besar pula perlindungan yang harus anda berikan.

4. Sport bra dapat menjaga postur tubuh. Sport bra didesain untuk menopang payudara dengan sempurna sehingga dapat mencegah bahu membungkuk dan membuat punggung lebih lurus.

5. Sport bra dapat membantu untuk bergerak aktif dan tidak mengganggu penampilan sehingga kita bisa lebih percaya diri.

Itulah manfaat memakai sport bra pada saat berolahraga. Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dan nyaman saja tapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Kenyamanan yang diberikan oleh sport bra membuat banyak orang memilih untuk menggunakannya sehari-hari. 

Teman teman ada yang pernah merasakan biduran? Sama sekali enggak nyaman bukan? Aktivitas jadi terganggu. Apalagi kalau bidurannya parah sampai hampir di sekujur tubuh. Duh enggak enak sekali rasanya. Sebenarnya apa sih biduran atau urtikaria itu?

Biduran adalah munculnya benjolan atau ruam di kulit, terkadang berwarna merah yang disertai dengan rasa gatal. Biduran terjadi ketika sistem kekebalan tubuh mengalami ancaman sehingga melepaskan histamin ke kulit yang akan membuat pembuluh darah melebar dan meningkatkan aliran darah di kulit.

Biduran termasuk gejala yang umum terjadi, namun demikian perlu perhatian khusus atau bahkan periksa ke dokter jika biduran disertai dengan gejala seperti : muntah-muntah, bengkak pada kelopak mata, bibir dan kaki, serta sesak nafas.

Penyebab biduran juga bermacam-macam. Bagi orang yang sangat sensitif maka hanya terpapar sedikit saja bisa menimbulkan biduran. Namun ada juga yang membutuhkan kontak yang intens baru muncul bidurannya.

Berikut ini beberapa penyebab biduran:

• Mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan biduran seperti bothok sarang lebah, rempeyek laron, makanan laut, kacang, coklat, telur, susu dll
• kontak dengan pemicu biduran, misalnya bulu binatang, kain lateks, atau debu
• terpapar cuaca seperti cuaca dingin atau panas
• mengkonsumsi obat-obatan tertentu
• gigitan atau sengatan serangga seperti lebah dan semut
• sedang mengalami infeksi pada salah satu bagian tubuh
• zat tambahan pada makanan seperti pemanis buatan, pengawet, pengental dan lain-lain

Apa yang harus saya lakukan ketika mengalami biduran?

Berikut ini beberapa macam biduran yang pernah saya alami dan cara mengatasinya :

1. Biduran karena makan ikan laut dan bothok sarang lebah

2. Biduran karena disengat lebah

2. Biduran tengah malam

3. Biduran karena alergi dingin

Kesimpulan

Olahan Tahu tuna atau tahu bakso mungkin jadi jenis masakan yang paling sering saya masak ketika ada ikan baby tuna di rumah. Jenis olahan ini bisa dijadikan lauk ataupun dijadikan cemilan sore sebagai teman minum teh. Beberapa jenis masakan tuna yang sudah pernah saya coba adalah : asam-asam tuna, patties/burger tuna dan bakso ikan tuna goreng. Dan yang menjadi favorit adalah tahu tun karena selain bisa dimakan setelah dikukus bisa juga dogoreng agar terasa lebih gurih.

Bukan cuma untuk dimakan di rumah, tahu tuna ini juga bisa dijadikan bekal pada saat piknik. Jangan lupa sediakan juga saos tomat, saos sambal atau cabai hijau untuk menambah citarasa.

Baiklah langsung pada resep tahu tuna atau tahu bakso saja ya

Resep tahu tuna

Bahan

Daging ikan tuna yang digiling 1 kg

Tepung kanji/tepung tapioka 250 gr

Tepung bumbu instan 35 gr/ kurang lebih satu sachet kecil

Tahu gembos atau tahu bantet 30 biji.

Telur 1 atau 2 butir

50 gr udang kupas incang halus (optional)

Bawang putih 10 siung

Satu sachet / 2 sendok makan Saos tiram 

Merica bubuk 1/2 sendok teh

Gula 1/2 sendok teh

Garam 1 sendok makan (perlu ditambah jika tahu yang digunakan adalah tahu goreng yang padat)

Daun bawang iris tipis secukupnya

Air 250 ml

Cara membuat tahu tuna

Jika teman teman menggunakan tahu gembos atau tahu goreng yang di dalamnya kosong tinggal belah jadi dua atau disayt salah satu sisinya tergantung ukuran. Karena di pasar itu tersedia berbagai macam bentuk dan ukuran tahu. Jika terlalu besar bisa dibagi dua, jika ukuran sesuai tnggal diisi saja.

Tapi jika menggunakan tahu bantet atau tahu goreng yang padat, bisa dikeluarkan dulu isinya. Tahu yang dikeluarkan dari kulitnya ini bisa dihancurkan kemudian dicampurkan ke adonan. Jika menambahkan bahan seperti ini otomatis harus menambahkan bumbu atau minimal menambah garam.

Berikut ini cara membuat tahu bakso atau tahu tuna, dalam wadah besar campurkan semua bahan kemudian uleni hingga bahan menjadi homogen. Perlu diingat ya adonan ini harap diaduk cukup lama karena bila kurang tercampur rasanya akan berbeda dengan adonan yang tercampur sempurna.

Setelah adonan tercampur, jangan lupa koreksi rasanya. Setelah adonan siap, masukkan satu atau dua sendok adonan ke dalam tahu goreng yang telah di belah. Setelah semua adoan habis kemudian kukus hingga matang.

Tahu tuna/tahu bakso tuna ini bisa langsung dikonsumsi setelah dikukus. Tapi bisa juga digoreng terlebih dahulu. Sebelum digoreg, tahu tuna dimasukkan ke dalam kocokan telur yang diberi sedikit garam kemudian goreng hingga berwarna kuning keemasan.

Tahu bkso atau tahu tuna goreng pun sudah siap dihidangkan. Selain dimakan sendiri olahan dari ikan tuna ini juga cocok dijadikan oleh-oleh.

Selamat ,mencoba, semoga semua suka ya...

Salam