Lemaripojok Sebuah blog tentang lifestyle dan review

Beberapa waktu lalu saat liburan sekolah belum dimulai, kami sekeluarga diajak untuk menikmati matahari terbit di Bromo. Anak-anak yang biasanya lebih banyak menghabiskan liburan di pantai serasa mendapat durian runtuh karena bisa menikmati fajar dari puncak gunung.

Dan ketika liburan benar-benar datang, tanpa rencana sebelumnya tiba-tiba diajak untuk wisata ke Jogja. Walaupun hanya sehari saja, namun pengalaman menikmati matahari terbit dari kaki gunung Merapi merupakan kebahagiaan tersendiri.

Di tengah-tengah liburan, tiba-tiba juga kami diajak untuk berkemah di pantai. Jadilah kami semua berkemah selama tiga hari dua malam. Kami pun bisa menikmati terbitnya sang surya sambil merasakan hembusan angin dan deburan ombak.

Sungguh liburan yang sangat tidak terduga. Banyak sekali momen tercipta yang terendap dalam kenangan. Rasanya, atmosfer liburan yang penuh interaksi dengan alam ingin kami rasakan terus meskipun sudah kembali ke rumah

Berbagai kenangan indah saat liburan itu akan menjadi tabungan memori yang bisa muncul saat ada yang memanggilnya. Salah satu cara menyenangkan untuk membangkitkan memori adalah dengan aroma.

Ya, aroma atau bau dapat mengingatkan kita dengan memori tertentu yang tersimpan dalam ingatan. Hal ini dikarenakan aroma dapat mengaktifkan memori episodik yang berkaitan dengan pengalaman unik dan spesifik yang melibatkan emosi.

Untuk menghadirkan kembali hangat dan cerianya suasana liburan yang bermandikan cahaya matahari, parfum bisa menjadi pilihan terbaik. Pilihlah essence parfum bernuansa ringan yang menggambarkan hangatnya sinar matahari pagi.

EOS dari HMNS adalah essence parfum yang tepat untuk membawa ingatan kita terhadap suasana liburan di bawah sinar matahari yang hangat. Essence Of The Sun atau EOS dikenal sebagai parfum yang membawa keceriaan solar accord yang dapat membuat hari-hari anda semakin berwarna bak menikmati liburan di alam.

Essence Of The Sun dari HMNS

Essence Of The Sun (EOS) adalah essence parfum berkarakter feminim dari HMNS yang memiliki accord unik yaitu solar accord. Keunikan Aroma matahari ini memang tidak terlalu dikenal di Indonesia, namun lebih dikenal di kawasan Eropa. Padahal Indonesia adalah negara tropis yang disinari matahari sepanjang tahun, oleh karena itu HMNS ingin membawa kembali kehangatan matahari ke tempat dia berasal sekaligus menjadi brand pertama yang mengenalkan solar Accord di Indonesia.

Sebagai Essence parfum yang memiliki wangi matahari, EOS menangkap kehangatan sinar matahari melalui aromanya yang creamy dan kaya serta mencerahkan bagai sinar fajar. Tak heran karena memang solar accord yang tersimpan dalam Essence Of The Sun ini terinspirasi oleh Eos sang dewi fajar dari mitologi Yunani.

Eos The Goddess of Dawn dipercaya oleh masyarakat Yunani kuno sebagai pembuka gerbang surga sehingga matahari bisa terbit setiap hari, Eos juga diyakini sebagai pembawa cahaya pertama di pagi hari yang air matanya menjelma menjadi embun pagi.

HMNS Essence Of The Sun Notes

Semangat untuk mengawali hari baru tercermin melalui top notes EOS yang menyegarkan. Perpaduan antara bergamot, coriander dan pink pepper menghadirkan suasana khas di pagi hari yang segar dan cerah.

Setelah kesan pertama yang menyegarkan, heart notes menghadirkan suasana hangat melalui perpaduan antara Indian jasmine sambac, Mawar Turki, bunga Tiare dan solar accord yang terdiri dari ylang-ylang, tuberose dan benzyl salicylates. Wangi matahari ini membuat EOS beraroma creamy dan hangat khas wilayah tropis.

Kesan feminine semakin kuat berkas base notes yang mengandung vanilla, tonka bean, ambrette dan cedar wood. Perpaduan bahan-bahan tersebut memberikan kesan manis, hangat dan mendalam. 

Mengapa Harus Memilih Essence Of The Sun dari HMNS?

Solar Accord yang dihadirkan dalam EOS dari HMNS merupakan penghormatan kepada sinar matahari yang membawa terang dan hangat di muka bumi. Bersama EOS, Anda akan merasakan kekuatan yang menghadirkan semangat untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Sentuhan wewangian dari essence parfum ini bagaikan fajar di hari libur yang penuh keceriaan sepanjang hari karena EOS dari HMNS memiliki longevity/daya tahan hingga 7 jam lamanya. Berikut ini beberapa keterangan tambahan untuk Essence Of The Sun.

• Ukuran 100 ml

• Silase : sedang hingga berat

• Projection : 2 m

• Ketahanan/ longevity : 7 jam

Kesimpulan

Tak salah kiranya jika anda ingin menghadirkan atmosfer liburan dalam keseharian Anda Bersama Essence Of The Sun dari HMNS. Perpaduan wewangian yang dihadirkan mampu membawa keceriaan dan kehangatan yang memberikan semangat layaknya menikmati pagi di hari libur.

Dapatkan info terbaru dari essence parfum dengan wangi matahari ini di media sosialnya yaitu @hmns.id. Dan jika Anda penasaran dengan wangi EOS atau wewangian dari HMNS lainnya, dapatkan produknya melalui official storenya yang ada di e-commerce.

Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba wangi essence parfum dari HMNS ya…

Apakah Anda termasuk yang merasa dengan bertambahnya umur maka semakin sulit menurunkan berat badan? Saya dong, di usia cantik ini terasa banget kalau menurunkan berat badan itu butuh usaha ekstra keras dibanding sebelumnya. 

Pada waktu masih muda dulu, dengan mengurangi sedikit porsi makan saja berat badan bisa turun dengan mudah. Saking mudahnya seolah-olah bisa diet 7 hari turun 15 kg. Padahal nggak segitunya juga, tapi memang dalam satu minggu sudah kelihatan hasilnya. 

Tapi sekarang, kudu benar-benar cari cara diet cepat kurus dalam 1 minggu. Tak perlu diet ekstrim sampai diet 7 hari turun 15 kg, tapi cukup 200 gr- 0,5kg per minggu saja sudah bagus. Menurut beberapa sumber, idealnya dalam satu minggu berat badan turun 200 gr - 1 kg. 

Bagaimanapun juga penurunan berat badan yang terlalu ekstrim juga tidak baik untuk kesehatan. Itulah sebabnya jangan melakukan diet sembarangan. Pilih diet yang tetap menomorsatukan kesehatan tubuh agar tak menyesal nantinya.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk cepat kurus dalam satu minggu. Cara diet berikut ini dianggap sebagai diet yang lebih sehat karena cukup aman. Kata kunci yang harus dipegang adalah konsisten. Berikut ini cara diet cepat kurus dalam satu minggu. 

Tips Diet Sehat dan Aman Agar Cepat Kurus dalam 1 Minggu

Intermittent Fasting

Intermittent fasting atau puasa berselang adalah mengatur pola makan dengan cara memberi jeda waktu tertentu untuk bisa mengkonsumsi makanan. 

Contoh pengaturan waktu Intermittent fasting adalah 16 jam berpuasa dan 8 jam untuk makan. 

Contoh lain yaitu pola 5:2, yaitu konsumsi makanan dalam porsi normal sebanyak 5 hari dalam satu minggu. Sedangkan 2 hari sisanya dianjurkan untuk konsumsi rendah kalori. Pola ini mirip dengan puasa Senin Kamis ya

Contoh lain pola Intermittent fasting yaitu : Alternate Day Fasting, yaitu dengan konsumsi makanan normal satu hari, sedangkan hari berikutnya konsumsi makanan rendah kalori. Pola ini mirip dengan puasa Daud

Makan Secukupnya

Makan cukup juga bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan. Mengurangi jumlah asupan makanan secara ekstrim justru akan membuat kita semakin mudah lapar yang malah mendorong kita untuk makan dan makan lagi. Untuk itu makanlah dalam jumlah yang cukup tapi juga tidak sampai terlalu kenyang.

Cukup Air Putih

Terkadang kekurangan air putih dibaca tubuh sebagai rasa lapar. Secara otomatis respon tubuh mendorong kita untuk makan lagi. Padahal sebenarnya yang dibutuhkan tubuh adalah asupan air putih yang cukup. Minum air putih 8 gelas perhari atau kurang lebih sebanyak 2 liter.

Lakukan Olahraga Rutin

Bagi anda yang masih pemula, pilihlah olahraga ringan namun anda sanggup menjalaninya. Misalnya saja jogging atau jalan sehat 3x seminggu. Olahraga ringan seperti ini asalkan dilakukan secara rutin dapat membantu Anda mencapai target yang Anda inginkan.

Jangan Skip Sarapan 

Sarapan merupakan hal yang penting dilakukan, karena sarapan memberikan energi untuk aktivitas selanjutnya. Jika Anda melewatkan sarapan Anda akan kekurangan tenaga saat melakukan kegiatan dan cenderung makan banyak pada saat makan siang.

Cukupi Kebutuhan Sayur dan Buah

Sayur dan buah mengandung berbagai nutrisi penting untuk tubuh. Selain vitamin dan mineral, sayur dan buah juga mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama. Dengan memenuhi kebutuhan serat maka kita tidak akan mudah merasa lapar.

Tidur dan Istirahat yang cukup

Kekurangan waktu tidur dapat mengaktifkan hormone ghrelin yang menimbulkan rasa lapar, terutama di malam hari. Itulah sebabnya saat kita begadang sering merasa lapar dan butuh mengkonsumsi makanan berat. Sebenarnya rasa lapar itu tidak akan muncul jika kita menggunakan waktu tidur dengan semestinya.

Hindari Stress Eating

Stress Eating adalah perasaan ingin makan terus menerus karena kita ingin mengalihkan perhatian dari stresss yang kita derita. Stres tersebut bisa dari pekerjaan atau tekanan lingkungan. Stress Eating seperti ini biasanya mendorong tubuh untuk mengkonsumsi makanan yang manis. Oleh karena itu jika Anda sedang jenuh atau stress alihkan dengan kegiatan yang melibatkan fisik agar pikiran tidak terpaku pada makanan.

Lakukan Secara Konsisten dengan Hati yang Gembira

Butuh perjuangan untuk konsisten dalam suatu hal, namun ingatlah jika Anda mampu melewatinya maka keberhasilan yang akan anda raih. Begitu juga dalam diet, dibutuhkan konsistensi agar berat badan bisa turun sesuai harapan. Hati yang gembira juga merupakan dorongan tersendiri. Karena jika kita melakukannya dengan gembira, maka kita tak akan mudah bosan dan akan terus semangat.

Konsumsi Suplemen Penurun Berat Badan yang Aman

Banyak sekali suplemen di pasaran yang menjanjikan dapat turun berat badan secara cepat. Namun Anda harus memilih yang tepat, yaitu yang terjamin keamanannya. Sido Muncul, salah satu produsen herbal yang  berdiri sejak 1951 memperkenalkan Fatraper.

Fatraper yaitu ekstrak herbal alami yang membantu mengurangi lemak tubuh

Sekilas tentang Fatraper dari Sido Muncul

Cara kerja fatraper adalah dengan mengikat lemak makanan dalam saluran pencernaan sebelum diserap oleh tubuh.

Fatraper dikemas dalam satu botol berisi 30 kapsul. Setiap kapsul mengandung Ekstrak Guazuma ulmifolia Folium sebanyak 25 mg, Ekstrak Garcinia cambogia Pericarpium 100 mg, Chitosan 200 mg, dan vit. C 100 mg. 

Chitosan dibantu oleh vitamin C dalam kapsul bekerja dengan cara mengikat lemak dalam makanan sebelum diserap oleh tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin dan sesuai aturan, Fatraper dapat membantu mengurangi lemak tubuh. 

Sebagai salah satu produk Sidomuncul, Fatraper sudah terjamin keamanannya dan kehalalannya terbukti dengan sudah adanya  izin BPOM dengan no POM SD 182352191 dan sudah terdapat logo halal di kemasannya. 

Nah itulah beberapa tips diet aman yang bisa anda terapkan supaya berat badan anda bisa turun sesuai dengan harapan. Jika Anda bersungguh-sungguh dan konsisten, bukan tidak mungkin dalam satu minggu Anda akan merasakan hasilnya. 

Agar berat badan sesuai dengan target, tetaplah konsisten dan tetap hargai kesehatan anda. Karena kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. 

Memiliki pengelolaan keuangan yang baik akan sangat membantu dalam menentukan kebijakan yang baik di dalam bisnis. Pengelolaan keuangan dapat memudahkan dalam membuat laporan keuangan yang digunakan untuk evaluasi, mengetahui kondisi keuangan bisnis, serta merencanakan strategi bisnis yang akan dilaksanakan. Membuat laporan keuangan tersebut dapat dilakukan dengan mudah, salah satunya adalah denganAplikasi keuangan UMKM gratis menggunakan aplikasi laporan keuangan UMKM.

Menggunakan aplikasi laporan keuangan untuk bisnis akan mendatangkan banyak keuntungan. Itulah sebabnya aplikasi keuangan akhir-akhir ini semakin banyak  digunakan sebagai cara mengelola keuangan bisnis. Keuntungan dari penggunaan aplikasi laporan keuangan adalah berikut ini:

Keuntungan Menggunakan Aplikasi Laporan Keuangan

✅ Laporan keuangan yang dibuat secara online mempunyai proses lebih cepat karena bisa menggunakan data yang sudah tersimpan.

✅Pembuatan laporan keuangan bisa menggunakan integrasi dari data yang tersimpan. Aplikasi keuangan bisa menyimpan setiap transaksi yang telah dilakukan, kemuddian data tersebut akan digunakan dalam  pembuatan laporan keuangan, sehingga pembuatan laporan lebih mudah.

✅ Pembuatan laporan keuangan dari aplikasi juga akan bisa memberikan keterangan yang jelas dari setiap transaksi yang tersimpan dengan rapi. Hal tersebut memudahkan untuk mencari transaksi yang diinginkan dengan lebih mudah dan cepat.

✅  Pembuatan laporan keuangan menggunakan aplikasi juga bisa dilakukan dengan otomatis, sehingga pembuatan laporan keuangan dapat dilakukan lebih cepat dan hasil yang didapatkan lebih rapi.

Bagi UMKM, penggunaan aplikasi laporan keuangan sangat dibutuhkan untuk mengelola keuangan bisnis. Aplikasi laporan keuangan UMKM cocok untuk dimanfaatkan bagi bisnis dari beragam industri. Seperti bisnis properti, kuliner yang menjual makanan dan minuman, fashion, dan juga masih banyak lainnya. Bisnis UMKM baik yang berskala kecil hingga menengah bisa menggunakan aplikasi laporan keuangan, karena memudahkan untuk mendapatkan laporan keuangan yang bisa dibuat lebih cepat, dengan hasil yang rinci, dan juga lebih rapi.

Bagi yang ingin memilih aplikasi laporan keuangan untuk UMKM, maka bisa memilih aplikasi keuangan UMKM yang memiliki fitur lengkap yang dapat memudahkan mengelola bisnis yang dimiliki. UMKM merupakan sebuah usaha yang mempunyai skala bisnis yang belum terlalu besar, sehingga bisa memilih aplikasi yang bisa dimanfaatkan secara gratis untuk mendapatkan keuntungan yang dibutuhkan. Salah satu fitur yang sangat bermanfaat adalah fitur yang bisa melihat rincian transaksi hingga 1 tahun ke belakang.

Cara Melihat Transaksi 1 Tahun Ke Belakang

Aplikasi keuangan untuk UMKM harus bisa membantu dalam pembuatan laporan keuangan diantaranya memiliki kemampuan dalam menyimpan data yang bisa dipilih. Penyimpanan tersebut juga mempengaruhi banyaknya transaksi yang dapat disimpan.

Untuk UMKM yang rutin melakukan evaluasi keuangan, dapat memilih aplikasi yang bisa untuk melihat transaksi hingga 1 tahun terakhir. Sehingga dari hasil laporan keuangan 1 tahun terakhir tersebut akan dapat digunakan untuk evaluasi keuangan dan melacak cash flow keuangan bisnis yang dimiliki.

Labamu merupakan aplikasi pengelolaan keuangan untuk bisnis yang bisa dipilih untuk melihat data transaksi yang disimpan dengan mudah. Cara melihat laporan keuangan yang dibuat dan tersimpan selama 1 tahun terakhir pada aplikasi Labamu adalah:

✅  Di aplikasi Labamu, Anda bisa memilih menu untuk melihat transaksi keuangan pada fitur kelola.

✅ Selanjutnya pilih menu laporan dan klik laporan agar dapat melihat hasil laporan keuangan yang tersimpan.

✅ Terakhir, bisa memilih durasi laporan keuangan yang ingin dilihat. Labamu memberikan durasi dengan pilihan dari 1 hari sebelumnya hingga 1 tahun terakhir.

Keuntungan Lainnya Menggunakan Laporan Keuangan Dari Labamu

Selain bisa melihat transaksi yang dilakukan oleh UMKM hingga 1 tahun terakhir, Labamu juga menawarkan keunggulan lainnya yang bisa dinikmati oleh pemilik bisnis yaitu:

✅ Memberikan pencatatan secara otomatis dari setiap transaksi keuangan dari pemasukan kasir, tagihan, hutang, dan juga pendapatan dari PPOB yang didapatkan. Hal tersebut akan sangat membantu dalam pembuatan laporan keuangan yang lebih rinci berdasarkan semua transaksi yang telah terjadi dalam bisnis.

✅ Memberikan keuntungan lebih, yaitu dapat melakukan identifikasi transaksi dengan jelas karena semua transaksi yang disimpan dengan rapi.

✅ Memudahkan penghitungan pendapatan karena semua pembayaran langsung masuk ke saldo aplikasi Labamu.

Pengelolaan keuangan yang lebih praktis dan mudah akan sangat membantu untuk mendapat laporan keuangan terbaik yang bisa didapatkan dengan menggunakan aplikasi laporan keuangan UMKM. Labamu bisa menjadi pilihan untuk UMKM agar memiliki laporan keuangan yang rapi dan juga rinci. Bisnis yang Anddda jalankan juga bisa melihat laporan keuangan hingga 1 tahun ke belakang yang dapat dijadikan pertimbangan dalam membuat keputusan bisnis dengan lebih efektif.

Akhir-akhir ini sistem pendidikan Homeschooling semakin banyak peminatnya hal ini dikarenakan di Indonesia metode pembelajaran dari rumah ini telah mengalami perkembangan yang signifikan. 

Sebagai salah satu sistem pendidikaan nonformal legal yang diakui pemerintah, homeschooling telah banyak membuktikan bahwa lulusannya juga bisa sukses sama seperti anak-anak yang menempuh pendidikan formal.

Setiap orang tua memiliki alasan masing-masing mengapa memilih Homeschooling sebagai metode pendidikan yang diberikan kepada anak-anak mereka. Namun secara umum alasan orang tua memilih homeschooling antara lain:

Alasan Orang Tua Memilih Homeschooling

1. Menghindari Pengaruh Negatif Lingkungan

Tak bisa dipungkiri bahwa bullying masih sering kita temui di sekolah formal. Bertemu dengan siswa lain dari berbagai latar belakang dengan tingkat pengawasan yang tidak sepenuhnya membuat celah pembulian masih terbentang lebar. Kebanyakan siswa korban bully yang berpindah ke homeschooling dilaporkan mengalami peningkatan akademis yang signifikan setelah beberapa waktu.

2. Mendapatkan Pendidikan yang Berkualitas Tinggi

Melalui pendidikan homeschooling, orang tua dapat memilih metode pendidikan terbaik bagi anak-anak mereka. Tentu saja metode pendidikan ini dipilih karena sesuai dengan kondisi dan kebutuhan si anak. 

3. Memungkinkan Pendalaman Materi Sesuai Kemampuan Anak

Pada sekolah formal anak dipaksa untuk mengikuti tahap-tahap pembelajaran yang dibuat secara umum. Anak juga dipaksa untuk menerima pembelajaran selanjutnya tanpa memahami lebih dalam tentang pembelajaran yang sebelumnya. Berbeda dengan homeschooling yang memberikan anak keleluasaan anak untuk belajar lebih dalam sesuai dengan kemampuannya.

4. Lebih Fleksibel Terhadap Waktu

Homeschooling memberikan kebebasan kepada anak untuk belajar sesuai dengan waktu yang mereka inginkan. Anak-anak bebas untuk menentukan jadwal sesuai dengan minat mereka. 

5. Mendorong Anak untuk Belajar Sesuai dengan Bakat dan Minatnya

6. Dapatkan Pembelajaran dengan Cara Lebih Variatif

7. Suasana Belajar yang Lebih Menyenangkan

8. Lebih Efisien Terhadap Waktu

9. Ingin Menghabiskan Waktu Lebih Banyak Bersama Anak

Alta School, Pilihan Homeschooling Terbaik

Mengapa Memilih Alta School?

1. Mendidik Anak untuk Cerdas Akal dan Emosional

3. Homeschooling dengan Pembelajaran Berstandar Internasional

4. Memiliki Guru Terbaik dan Berpengalaman

5. Satu Kali Pembayaran untuk Satu Tahun Pelajaran

6. Mendapat Banyak Rekomendasi Positif

Malam hari merupakan saat yang tepat untuk merawat kulit. Pada malam hari tubuh kita istirahat, namun sebenarnya tidak benar-benar istirahat. Pada malam hari tubuh kita melakukan pembaharuan sel. Maksudanya adalah pada malam hari sel-sel tubuh kita yang rusak digantikan oleh yang baru.

Begitu juga dengan kulit kita, dengan melakukan perawatan kulit di malam hari maka kerusakan sel kulit akibat radiasi, sinar matahari, polusi, dan stress yang kita alami sepanjang hari dapat diperbaiki.

Untuk menunjang terbentuknya sel yang baru, tak ada salahnya kita melakukan perawatan pada kulit sehingga kulit mendapat nutrisi yang dibutuhkan. Saat melakukan perawatan kulit itu kita harus mengetahui langkah-langkah yang tepat dan bahan apa saja yang dibutuhkan oleh kulit.

Selain menggantikan sel kulit yang rusak perawatan kulit wajah sebelum tidur juga bermanfaat untuk melembabkan, menyehatkan dan mencegah penuaan. Berikut ini urutan skincare di malam hari dan jenis produk yang digunakan.

1. Membersihkan Make Up

Setelah beraktivitas di siang hari dengan menggunakan make up, maka pada malam hari menjelang tidur adalah saat yang tepat untuk membersihkannya. Untuk menghilangkan sisa make up ini kita bisa menggunakan micellar water atau bisa juga menggunakan make up remover.

2. Membersihkan Lebih Dalam

Masalah membersihkan wajah tidak bisa dianggap enteng, disarankan untuk membersihkan wajah dua kali atau double cleanser. Nah untuk pembersihan lebih lanjut ini kita bisa menggunakan facial wash  atau sabun wajah.

3. Melakukan Eksfoliasi

Ada bermacam-macam eksfoliator yang tersedia di pasaran. Anda dapat memilih yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Dalam satu minggu cukup atu atau dua kali untuk melakukan eksfoliasi.

4. Hidrasi Kulit dengan Toner

Setelah dibersihkan kulit akan berkurang kelembabannya. Oleh karena itu pakai toner pada kulit untuk menghidrasinya. Pilih toner yang sesuai dengan kebutuhan kulit.

5. Nutrisi Kulit dengan Serum

Serum bila digunakan secara rutin akan memberikan banyak manfaat bagi kulit wajah. Pilih serum yang sesuai dengan kebutuhan kulit maka dalam jangka waktu tertentu kulit wajah akan semakin sehat, dan terawat.

6. Jaga Kelembaban Kulit di Sekitar Mata dengan Krim Mata (Eye Cream)

Penggunaan eye cream secara teratur dapat menjaga kelembaban kulit sekitar mata, membantu mencegah keriput, menyamarkan garis halus di area mata, dan memudarkan lingkaran hitam di sekitar mata.

7. Kunci Skincare dengan Moisturizer

Menggunakan moisturizer dapat mengunci rangkaian skincare yang sudah kita pakai sebelumnya agar lebih mudah terserap oleh kulit.

8. Beri Kelembaban Ekstra dengan Sheet Mask/Sleeping Mask

Berikan ekstra kelembaban untuk kulit wajah dengan memakai sleeping Mask/Sheet Mask. Tak perlu menggunakan masker ini setiap hari cukup 3-4 kali seminggu. Jika rutin maka anda akan merasakan manfaatnya.

Nah itulah berbagai skincare malam dan urutan skincare malam yang tepat yang bisa anda gunakan sehari-hari. Tak akan ada hasil yang optimal tanpa perawatan yang rutin. Untuk mendapatkan hasil yang optimal saya sarankan untuk menggunakan Naturally Speaking Caring Avocado Skin Barrier Mousseturizer yang dapat menjaga skin barrier anda dengan aroma yang pasti anda sukai.

Menurut Anda, mitos atau fakta : wanita pendek lebih sulit menurunkan berat badan. Wah saya sedikit terkejut ya saat pertama kali membacanya, masa iya wanita pendek lebih sulit menurunkan berat badan.

Saya pikir yang menjadi pembeda mudah atau sulitnya menurunkan berat badan itu seputar usia, jenis kelamin, hormon dan gaya hidup saja. Dimana semakin dewasa seseorang maka akan semakin sulit menurunkan berat badan. Sedangkan hormon tertentu jika berlebihan di dalam tubuh akan menyebabkan penimbunan lemak.

Menurut jenis kelamin diketahui bahwa wanita lebih sulit menurunkan berat badan karena pada tubuh wanita lebih sedikit mengandung massa otot bila dibandingkan dengan pria. Dan gaya hidup termasuk didalamnya konsumsi makanan dan aktivitas jelas-jelas mempengaruhi terhadap berat badan. Namun tinggi badan mempengaruhi turunnya berat badan? Baru-baru ini saja saya mengetahuinya. Mari kita kuak sedikit demi sedikit. 

Namun, sebelum lebih jauh menguak mitos atau fakta wanita pendek lebih sulit menurunkan berat badan, mari kita uraikan satu-persatu fakta yang kita temui seputar tubuh orang pendek termasuk didalamnya wanita pendek.

Fakta Seputar Wanita Pendek

1. Wanita Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Dibanding Pria

Secara hormonal wanita lebih mudah menimbun lemak dibanding pria. Hal ini dikarenakan pria memiliki banyak otot karena memproduksi hormon testosteron yang jauh lebih tinggi bila dibandingkan wanita. Adanya massa otot yang lebih banyak ini membuat pria secara otomatis membutuhkan lebih banyak kalori.

Meskipun mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak, kalori akan ditimbun oleh pria di dalam otot. Berbeda dengan wanita yang massa ototnya lebih sedikit. Saat makan lebih banyak kalori maka akan ditimbun dalam bentuk lemak yang mengakibatkan wanita lebih rentan menaikkan berat badan. Inilah salah satu sebab wanita lebih sulit menurunkan berat badan.

Ditambah lagi, pada wanita yang mengalami kegemukan akan lebih sulit menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakaan pada wanita gemuk kadar estrogennya akan menurun. Padahal hormon estrogen termasuk dalam hormon yang mengatur metabolisme. Sumber lain juga menyebutkan bahwa kekurangan estrogen dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan.

2. Wanita Pendek harus Mengkonsumsi Kalori Jauh Lebih Sedikit untuk Menurunkan Berat Badan

Jika memiliki faktor lain yang sama dengan wanita yang tinggi, maka wanita pendek harus mengkonsumsi lebih sedikit kalori untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan 'jatah konsumsi kalori' wanita pendek lebih sedikit bila dibandingkan dengan wanita yang lebih tinggi. Dengan kata lain, untuk menurunkan berat badan, wanita pendek harus lebih berusaha keras untuk diet dibandingkan dengan wanita tinggi.

3. Wanita Lebih Tinggi Memiliki Massa Otot Lebih Banyak

Secara alamiah, wanita lebih tinggi memiliki massa otot lebih banyak bila dibandingkan dengan wanita pendek. Jumlah massa otot ini sangat mempengaruhi metabolisme, dimana semakin banyak massa otot maka akan lebih cepat membakar lemak. Oleh karena itu wanita pendek harus lebih banyak melakukan aktivitas untuk membakar lemak yang sama dibandingkan dengan wanita tinggi.

Sebagai contoh wanita dengan tinggi dibawah 150 cm, saat tidur berbaring bisa membakar 1200 kalori. Sedangkan wanita dengan tinggi diatas 150 cm saat tidur berbaring bisa membakar 1400 kalori. Dan pada wanita yang lebih tinggi yaitu 177 cm, saat tidur berbaring bisa membakar kalori hingga 1750 sehari.

Mitos atau Fakta Wanita Pendek Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan?

Merunut pada fakta-fakta yang ada memang secara tidak langsung tinggi badan dapat mempengaruhi penurunan berat badan. Dimana pada wanita pendek dibutuhkan usaha yang lebih atau usaha ekstra untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan wanita tinggi. Untuk asupan kalori, wanita pendek harus lebih sedikit mengkonsumsinya begitu juga dengan aktivitas. Untuk mendapatkan dampak yang sama, wanita pendek harus lebih banyak mengeluarkan energi dibandingkan dengan wanita yang lebih tinggi.

Sebagai wanita pendek mau tak mau harus mengakui itu, dan kalau memang benar ingin menurunkan berat badan maka harus diiringi kemauan yang kuat dan harus konsisten. Pasti ada jalan bagi yang ingin mencapainya.

Untuk mempermudah menurunkan berat badan, lebih dahulu kita harus melihat fakta yang ada di depan mata seperti berapa berat Anda saat ini dan bagaimana pola hidup yang selama ini kita jalani. Jika sudah maka kita dapat menemukan langkah-langkah realistis agar berat badan kita lebih cepat turun. Berikut ini tips menurunkan berat badan secara realistis.

Tips Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Tentukan Target

Pertama kita harus tahu berapa kilo berat badan yang akan kita hilangkan, kemudian tentukan juga berapa lama akan dicapai. Dengan cara ini kita akan tahu berapa target penurunan berat kita misalnya saja 0,5 kg atau 1 kg dalam satu bulan. 

Cara ini juga membuat kita memilih cara yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan sehingga efek yang ditimbulkan pun bertahan lebih lama.

2. Terapkan Pola Makan Teratur

Makan dengan teratur, misalnya 3x sehari lebih memudahkan kita untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan pola makan yang tidak teratur karena dapat mendorong kita untuk mengkonsumsi lebih banyak.

3. Perbanyak Asupan Sayur dan Buah

Selain membuat tubuh lebih sehat, konsumsi buah dan sayuran yang cukup akan membuat konsumsi kalori kita lebih sedikit. Hal itu dikarenakan serat, vitamin dan mineral dalam buah dapat membuat kita kenyang lebih lama.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat Kompleks

Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks tinggi akan membuat kita kenyang lebih lama. Dengan demikian kita tidak mudah terdorong untuk makan dan ngemil. Makanan tinggi karbohidrat kompleks yang kaya serat misalnya nasi merah, roti gandum utuh dan pisang. Sebaiknya anda juga harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dari makanan yang banyak mengandung tepung dan gula seperti kue kering, mi dan roti.

5. Konsumsi Lebih Banyak Protein

Protein juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Itulah sebabnya protein sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang ingin menurunkan berat badan. Makanan yang mengandung protein antara lain daging sapi, dada ayam, telur, kacang dan ikan.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Terkadang dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan itu rasanya menyerupai lapar. Jadi, saat anda merasa lapar belum tentu anda benar benar kelaparan, bisa jadi  tubuh Anda kekurangan air. Dengan minum air secukupnya dapat mengurangi keinginan kita untuk makan berlebih. Begitu juga dengan minum satu gelas air sebelum makan dapat menahan kita agar tidak mengkonsumsi kalori secara berlebihan.

7. Hindari Minuman Manis

Tahukah anda bahwa minuman manis itu membuat ketagihan? Lebih baik tidak memiliki kebiasaan minum minuman manis, karena minuman manis itu mengandung kalori yang lebih tinggi sehingga dapat menambah berat badan.

8. Cukupi Waktu Tidur Anda

Rasa lelah dan kecapekan membuat orang malas berolah raga. Selain itu kurangnya jam tidur kita juga meningkatkan produksi hormon ghrelin yang menimbulkan rasa lapar. Oleh karena itu jika anda berniat menurunkan berat badan sebaiknya memiliki waktu tidur yang cukup yaitu 7-8 jam perhari.

9. Kelola Stress

Saya termasuk ke dalam golongan stress eating yaitu orang yang mengalihkan rasa stress terhadap makanan. Perasaan ingin makan terus menerus saat stress ini muncul karena pada saat stress tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Dan biasanya pada saat mengalami stress eating ini cenderung mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti snack, dan gorengan. Kalau memungkinkan, hindari stress eating ini dengan melakukan aktivitas lain seperti bersepeda, jalan-jalan atau jogging.

10. Olahraga Rutin

Agar dapat melakukan olahraga secara rutin, lebih baik pilih olahraga yang anda sukai. Untuk menurunkan berat badan, anda dapat melakukan olahraga seperti bersepeda, angkat beban, ldan jogging. Olahraga dapat mempercepat metabolisme yang dapat mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh.

Nah itulah beberapa tips yang ddapat kita lakukan agar lebih cepat menurunkan berat badan. Dengan melakukan kegiatan yang disebutkan di atas memang hasilnya tidak instan. Oleh karena itu dibutuhkan disiplin untuk melakukannya. Namun jika anda menginginkan hasil yang lebih cepat, anda bisa meminta bantuan kepada ahli yang kompeten seperti ke dokter atau ahli gizi.

Artikel ini adalah salah satu dari rangkaian artikel yang berhubungan dengan wanita pendek seperti saya. Jika ingin membaca artikel lainnya silakan mengulik blog ini lebih dalam. Artikel lain yang bisa anda baca contohnya Masalah Kesehatan yang Rentan dialami Orang Pendek . Selamat membaca.